Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше МагнийМагний +65%
Содержит больше КалийКалий +53.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.5%
Содержит больше МедьМедь +250.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +45.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +197%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +139.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +124%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.961mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Овёс посевной DV% diff.
Медь 2.195mg 0.626mg 174%
Марганец 1.655mg 4.916mg 142%
Жиры 43.85g 6.9g 57%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 2.178g 54%
Селен 19.9µg 36%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 2.535g 35%
Насыщенные жиры 7.783g 1.217g 30%
Клетчатка 3.3g 10.6g 29%
Витамин K 34.1µg 28%
Витамин B1 0.423mg 0.763mg 28%
Магний 292mg 177mg 27%
Железо 6.68mg 4.72mg 25%
Витамин B6 0.417mg 0.119mg 23%
Цинк 5.78mg 3.97mg 16%
Углеводы 30.19g 66.27g 12%
Крахмал 23.49g 10%
Фосфор 593mg 523mg 10%
Витамин B5 0.864mg 1.349mg 10%
Витамин B9 25µg 56µg 8%
Калорийность 553kcal 389kcal 8%
Калий 660mg 429mg 7%
Витамин B2 0.058mg 0.139mg 6%
Витамин E 0.9mg 6%
Белки 18.22g 16.89g 3%
Кальций 37mg 54mg 2%
Витамин B3 1.062mg 0.961mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 26.89g 55.67g N/A
Сахар 5.91g N/A
Натрий 12mg 2mg 0%
Триптофан 0.287mg 0.234mg 0%
Треонин 0.688mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0.694mg 0%
Лейцин 1.472mg 1.284mg 0%
Лизин 0.928mg 0.701mg 0%
Метионин 0.362mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.895mg 0%
Валин 1.094mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.456mg 0.405mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +535.5%
Содержит больше ДругоеДругое +47.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +119.5%
Содержит больше ВодаВода +58.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +992.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +209.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.