Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кешью или Пекан — Сравнение Питательности

Сравнить
Кешью
vs
Пекан

Инфографика

Кешью vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +164%
Содержит больше Магний +141.3%
Содержит больше Фосфор +114.1%
Содержит больше Калий +61%
Содержит больше Цинк +27.6%
Содержит больше Медь +82.9%
Содержит больше Селен +423.7%
Содержит больше Кальций +89.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +171.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 95% 87% 119% 37% 0% 124% 400% 587% 21%
Содержит больше Железо +164%
Содержит больше Магний +141.3%
Содержит больше Фосфор +114.1%
Содержит больше Калий +61%
Содержит больше Цинк +27.6%
Содержит больше Медь +82.9%
Содержит больше Селен +423.7%
Содержит больше Кальций +89.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +171.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +98.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.6%
Содержит больше Витамин K +874.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +55.6%
Содержит больше Витамин C +120%
Содержит больше Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B2 +124.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.167
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.863
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 28% 0% 4% 166% 30% 22% 52% 49% 17% 0% 9%
Содержит больше Витамин B6 +98.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.6%
Содержит больше Витамин K +874.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +55.6%
Содержит больше Витамин C +120%
Содержит больше Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B2 +124.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.167
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.863

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +98.7%
Содержит больше Углеводы +117.8%
Содержит больше Вода +47.7%
Содержит больше Другое +71.6%
Содержит больше Жиры +64.1%
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше Белки +98.7%
Содержит больше Углеводы +117.8%
Содержит больше Вода +47.7%
Содержит больше Другое +71.6%
Содержит больше Жиры +64.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +71.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +175.5%
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: 7.845 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: 21.614 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +71.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +175.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +5006.5%
Содержит больше Сахароза +49%
Содержит больше Глюкоза +25%
Содержит больше Фруктоза +25%
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +5006.5%
Содержит больше Сахароза +49%
Содержит больше Глюкоза +25%
Содержит больше Фруктоза +25%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Пекан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Пекан Мнение
26.89g 4.26g Кешью
Белки 18.22g 9.17g Кешью
Жиры 43.85g 71.97g Пекан
Углеводы 30.19g 13.86g Кешью
Калорийность 553kcal 691kcal Пекан
Крахмал 23.49g 0.46g Кешью
Фруктоза 0.05g 0.04g Кешью
Сахар 5.91g 3.97g Пекан
Клетчатка 3.3g 9.6g Пекан
Кальций 37mg 70mg Пекан
Железо 6.68mg 2.53mg Кешью
Магний 292mg 121mg Кешью
Фосфор 593mg 277mg Кешью
Калий 660mg 410mg Кешью
Натрий 12mg 0mg Пекан
Цинк 5.78mg 4.53mg Кешью
Медь 2.195mg 1.2mg Кешью
Марганец 1.655mg 4.5mg Пекан
Селен 19.9µg 3.8µg Кешью
Витамин A 0IU 56IU Пекан
Витамин A, RAE 0µg 3µg Пекан
Витамин E 0.9mg 1.4mg Пекан
Витамин C 0.5mg 1.1mg Пекан
Витамин B1 0.423mg 0.66mg Пекан
Витамин B2 0.058mg 0.13mg Пекан
Витамин B3 1.062mg 1.167mg Пекан
Витамин B5 0.864mg 0.863mg Кешью
Витамин B6 0.417mg 0.21mg Кешью
Витамин B9, общий 25µg 22µg Кешью
Витамин K 34.1µg 3.5µg Кешью
Триптофан 0.287mg 0.093mg Кешью
Треонин 0.688mg 0.306mg Кешью
Изолейцин 0.789mg 0.336mg Кешью
Лейцин 1.472mg 0.598mg Кешью
Лизин 0.928mg 0.287mg Кешью
Метионин 0.362mg 0.183mg Кешью
Фенилаланин 0.951mg 0.426mg Кешью
Валин 1.094mg 0.411mg Кешью
Гистидин 0.456mg 0.262mg Кешью
Насыщенные жиры 7.783g 6.18g Пекан
Мононенасыщенные жиры 23.797g 40.801g Пекан
Полиненасыщенные жиры 7.845g 21.614g Пекан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Пекан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Кешью
31%
Пекан
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
149%
Пекан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.603g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекан
Гликемический индекс продукта Пекан ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кешью
Кешью дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.