Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше МагнийМагний +11.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.8%
Содержит больше МедьМедь +218.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +544.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +233.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +48.6%
Содержит больше КалийКалий +39.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 3.7% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1144.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +271.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1442.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1027%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +177.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +126%
Содержит больше ВодаВода +15.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +78%
Содержит больше ДругоеДругое +49.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +294.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Тыквенное семечко Мнение
Калорийность 553kcal 446kcal Кешью
Белки 18.22g 18.55g Тыквенное семечко
Жиры 43.85g 19.4g Кешью
Витамин C 0.5mg 0.3mg Кешью
26.89g 35.35g Тыквенное семечко
Углеводы 30.19g 53.75g Тыквенное семечко
Магний 292mg 262mg Кешью
Кальций 37mg 55mg Тыквенное семечко
Калий 660mg 919mg Тыквенное семечко
Железо 6.68mg 3.31mg Кешью
Сахар 5.91g Тыквенное семечко
Клетчатка 3.3g 18.4g Тыквенное семечко
Медь 2.195mg 0.69mg Кешью
Цинк 5.78mg 10.3mg Тыквенное семечко
Крахмал 23.49g Кешью
Фосфор 593mg 92mg Кешью
Натрий 12mg 18mg Кешью
Витамин A 0IU 62IU Тыквенное семечко
Витамин A 0µg 3µg Тыквенное семечко
Витамин E 0.9mg Кешью
Марганец 1.655mg 0.496mg Кешью
Селен 19.9µg Кешью
Витамин B1 0.423mg 0.034mg Кешью
Витамин B2 0.058mg 0.052mg Кешью
Витамин B3 1.062mg 0.286mg Кешью
Витамин B5 0.864mg 0.056mg Кешью
Витамин B6 0.417mg 0.037mg Кешью
Витамин K 34.1µg Кешью
Витамин B9 25µg 9µg Кешью
Насыщенные жиры 7.783g 3.67g Тыквенное семечко
Мононенасыщенные жиры 23.797g 6.032g Кешью
Полиненасыщенные жиры 7.845g 8.844g Тыквенное семечко
Триптофан 0.287mg 0.326mg Тыквенное семечко
Треонин 0.688mg 0.683mg Кешью
Изолейцин 0.789mg 0.956mg Тыквенное семечко
Лейцин 1.472mg 1.572mg Тыквенное семечко
Лизин 0.928mg 1.386mg Тыквенное семечко
Метионин 0.362mg 0.417mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.951mg 0.924mg Кешью
Валин 1.094mg 1.491mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.456mg 0.515mg Тыквенное семечко
Фруктоза 0.05g Кешью

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Кешью
4%
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
103%
Тыквенное семечко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.113g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.