Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кивано и Carambola

Сравнить

Инфографика

Кивано vs Carambola infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +333.3%
Содержит больше Железо +1312.5%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +208.3%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Медь +585%
Одинаковое количество вещества Калий - 133
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.037
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Содержит больше Кальций +333.3%
Содержит больше Железо +1312.5%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +208.3%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Медь +585%
Одинаковое количество вещества Калий - 133
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.037

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +141%
Содержит больше Витамин B1 +78.6%
Содержит больше Витамин B3 +54%
Содержит больше Витамин B6 +270.6%
Содержит больше Витамин C +549.1%
Содержит больше Витамин B5 +113.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.016
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +141%
Содержит больше Витамин B1 +78.6%
Содержит больше Витамин B3 +54%
Содержит больше Витамин B6 +270.6%
Содержит больше Витамин C +549.1%
Содержит больше Витамин B5 +113.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.016

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +71.2%
Содержит больше Жиры +281.8%
Содержит больше Углеводы +12.3%
Содержит больше Другое +20.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.38
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше Белки +71.2%
Содержит больше Жиры +281.8%
Содержит больше Углеводы +12.3%
Содержит больше Другое +20.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.38

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кивано Carambola
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кивано Carambola Мнение
7.56g 3.93g Кивано
Белки 1.78g 1.04g Кивано
Жиры 1.26g 0.33g Кивано
Углеводы 7.56g 6.73g Кивано
Калорийность 44kcal 31kcal Кивано
Сахар 3.98g Кивано
Клетчатка 2.8g Carambola
Кальций 13mg 3mg Кивано
Железо 1.13mg 0.08mg Кивано
Магний 40mg 10mg Кивано
Фосфор 37mg 12mg Кивано
Калий 123mg 133mg Carambola
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.48mg 0.12mg Кивано
Медь 0.02mg 0.137mg Carambola
Марганец 0.039mg 0.037mg Кивано
Селен 0.6µg Carambola
Витамин A 147IU 61IU Кивано
Витамин A, RAE 7µg 3µg Кивано
Витамин E 0.15mg Carambola
Витамин C 5.3mg 34.4mg Carambola
Витамин B1 0.025mg 0.014mg Кивано
Витамин B2 0.015mg 0.016mg Carambola
Витамин B3 0.565mg 0.367mg Кивано
Витамин B5 0.183mg 0.391mg Carambola
Витамин B6 0.063mg 0.017mg Кивано
Витамин B9, общий 3µg 12µg Carambola
Триптофан 0.008mg Carambola
Треонин 0.044mg Carambola
Изолейцин 0.044mg Carambola
Лейцин 0.077mg Carambola
Лизин 0.077mg Carambola
Метионин 0.021mg Carambola
Фенилаланин 0.037mg Carambola
Валин 0.05mg Carambola
Гистидин 0.008mg Carambola
Насыщенные жиры 0.019g Кивано
Мононенасыщенные жиры 0.03g Carambola
Полиненасыщенные жиры 0.184g Carambola

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кивано Carambola
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Кивано
14%
Carambola
Итоговая оценка минералов
13%
Кивано
9%
Carambola

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кивано
Кивано дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кивано
Продукт Кивано более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Carambola
Гликемический индекс продукта Carambola ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Carambola
Продукт Carambola более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.