Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кивано и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Кивано vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +37.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше КалийКалий +294.3%
Содержит больше МедьМедь +850%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.5%
Содержит больше МарганецМарганец +264.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +88.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +168%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +766.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +207.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +659%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +307.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2600%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~7µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кивано Авокадо DV% diff.
Клетчатка 6.7g 27%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 24%
Витамин B5 0.183mg 1.389mg 24%
Жиры 1.26g 14.66g 21%
Витамин B9 3µg 81µg 20%
Медь 0.02mg 0.19mg 19%
Витамин K 21µg 18%
Витамин B6 0.063mg 0.257mg 15%
Витамин E 2.07mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 12%
Калий 123mg 485mg 11%
Насыщенные жиры 2.126g 10%
Витамин B2 0.015mg 0.13mg 9%
Железо 1.13mg 0.55mg 7%
Витамин B3 0.565mg 1.738mg 7%
Калорийность 44kcal 160kcal 6%
Витамин C 5.3mg 10mg 5%
Марганец 0.039mg 0.142mg 4%
Витамин B1 0.025mg 0.067mg 4%
Магний 40mg 29mg 3%
Холин 14.2mg 3%
Фосфор 37mg 52mg 2%
Селен 0.4µg 1%
Цинк 0.48mg 0.64mg 1%
Белки 1.78g 2g 0%
Чистые углеводы 7.56g 1.83g N/A
Углеводы 7.56g 8.53g 0%
Кальций 13mg 12mg 0%
Сахар 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Натрий 2mg 7mg 0%
Витамин A 7µg 7µg 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.143mg 0%
Лизин 0.132mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.107mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше ВодаВода +21.5%
Содержит больше БелкиБелки +12.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1063.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.8%
Содержит больше ДругоеДругое +267.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.