Сравнить продукты Кивано и грейпфрут
Сравнить
Summary of differences between кивано and грейпфрут
- кивано has more железо and магний, while грейпфрут has more витамин C and витамин A.
- грейпфрут covers your daily need for витамин C, 29% more than кивано.
- кивано contains 14 times more железо than грейпфрут. While кивано contains 1.13mg of железо, грейпфрут contains only 0.08mg.
- грейпфрут has a lower glycemic index. The glycemic index of грейпфрут is 25, while the glycemic index of кивано is 48.
These are the specific foods used in this comparison Horned melon (Kiwano) and Grapefruit, raw, pink, and red, all areas.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +344.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1312.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +585.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +77.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +69.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +177% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +488.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +728.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 5.3mg | 31.2mg | 29% |
| Железо | 1.13mg | 0.08mg | 13% |
| Магний | 40mg | 9mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин A | 7µg | 58µg | 6% |
| Цинк | 0.48mg | 0.07mg | 4% |
| Фосфор | 37mg | 18mg | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 13µg | 3% |
| Белки | 1.78g | 0.77g | 2% |
| Жиры | 1.26g | 0.14g | 2% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.043mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 0.204mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.262mg | 2% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Углеводы | 7.56g | 10.66g | 1% |
| Кальций | 13mg | 22mg | 1% |
| Медь | 0.02mg | 0.032mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Марганец | 0.039mg | 0.022mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.031mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.053mg | 1% |
| Холин | 7.7mg | 1% | |
| Калорийность | 44kcal | 42kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 4g | 1.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 247kcal | 545kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 227g | 238g | N/A |
| Чистые углеводы | 7.56g | 9.06g | N/A |
| Калий | 123mg | 135mg | 0% |
| Сахар | 6.89g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 0mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.013mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.019mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.015mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +131.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +800% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.06g
