Кивано или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кивано и куриный сендвич
- Кивано содержит меньше калорий, чем куриный сендвич. В то время как кивано содержит 44 калорий, куриный сендвич содержит только 250 калорий.
- Куриный сендвич по количеству витамина B3, витамина B6, витамина B2, фосфора, витамина B5, витамина B1, витамина B9, железа и марганца богаче чем кивано.
- Куриный сендвич покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 45% больше, чем кивано.
- Количество натрия в продукте кивано ниже.
- Кивано имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кивано составляет 48, в то время как гликемический индекс продукта куриный сендвич составляет 74.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Horned melon (Kiwano) и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +346.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +99.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +235% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +461.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +562.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +820% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1266.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +555.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +507.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.565mg | 7.72mg | 45% |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Натрий | 2mg | 753mg | 33% |
| Белки | 1.78g | 16.28g | 29% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.383mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.3mg | 22% |
| Фосфор | 37mg | 185mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 21% | |
| Витамин B5 | 0.183mg | 1.2mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.23mg | 17% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Жиры | 1.26g | 11.19g | 15% |
| Холестерин | 35mg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 11% | |
| Витамин B9 | 3µg | 47µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 10% | |
| Калорийность | 44kcal | 250kcal | 10% |
| Железо | 1.13mg | 1.77mg | 8% |
| Марганец | 0.039mg | 0.219mg | 8% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Медь | 0.02mg | 0.067mg | 5% |
| Витамин C | 5.3mg | 0.8mg | 5% |
| Кальций | 13mg | 58mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 5% | |
| Углеводы | 7.56g | 20.89g | 4% |
| Калий | 123mg | 245mg | 4% |
| Магний | 40mg | 24mg | 4% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Цинк | 0.48mg | 0.61mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.56g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Витамин A | 7µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +81.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +814.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +788.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +527.9% |
