Кивано или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кивано и скумбрия?
- Скумбрия содержит больше калорий, чем кивано. Скумбрия содержит 262 калорий, в то время как кивано содержит 44 калорий.
- Скумбрия превосходит кивано по содержанию витамина B3, фосфора, витамина B6, витамина B2, витамина B5, магния, витамина B1, меди, калия и железа.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 39% больше, чем кивано.
- Кивано имеет более высокий гликемический индекс (48), чем скумбрия (0).
Horned melon (Kiwano) и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +95% |
| Содержит больше МагнийМагний | +142.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +226% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +370% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +651.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1225% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +671.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +536% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2646.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1112.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +441% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +630.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 792% | |
| Селен | 51.6µg | 94% | |
| Белки | 1.78g | 23.85g | 44% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 6.85mg | 39% |
| Фосфор | 37mg | 278mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.46mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.412mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 29% | |
| Жиры | 1.26g | 17.81g | 25% |
| Холестерин | 75mg | 25% | |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 19% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 18% | |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.99mg | 16% |
| Магний | 40mg | 97mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.159mg | 11% |
| Калорийность | 44kcal | 262kcal | 11% |
| Калий | 123mg | 401mg | 8% |
| Медь | 0.02mg | 0.094mg | 8% |
| Железо | 1.13mg | 1.57mg | 6% |
| Витамин A | 7µg | 54µg | 5% |
| Витамин C | 5.3mg | 0.4mg | 5% |
| Натрий | 2mg | 83mg | 4% |
| Цинк | 0.48mg | 0.94mg | 4% |
| Углеводы | 7.56g | 0g | 3% |
| Марганец | 0.039mg | 0.02mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.56g | 0g | N/A |
| Кальций | 13mg | 15mg | 0% |
| Витамин B9 | 3µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.938mg | 0% | |
| Лизин | 2.19mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.228mg | 0% | |
| Гистидин | 0.702mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +67% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1239.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1313.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1079.1% |
