Кивано или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кивано и сэндвич Субмарина
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем кивано. В то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, кивано содержит только 44 калорий.
- Кивано имеет меньше витамина B1, витамина B3, витамина B2, кальция, витамина B9, марганца, витамина B6, фосфора и железа.
- Сэндвич Субмарина покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 26% выше, чем кивано.
- Кивано имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Horned melon (Kiwano) и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1215.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +320% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +118.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +202.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +807.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +41.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +214.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1272% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1680% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +665.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +203.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +222.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.343mg | 27% |
| Натрий | 2mg | 575mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 4.323mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.267mg | 19% |
| Белки | 1.78g | 10.52g | 17% |
| Кальций | 13mg | 171mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 16% | |
| Витамин B9 | 3µg | 66µg | 16% |
| Жиры | 1.26g | 10.04g | 14% |
| Марганец | 0.039mg | 0.354mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 13% | |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.203mg | 11% |
| Фосфор | 37mg | 112mg | 11% |
| Железо | 1.13mg | 1.81mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 9% | |
| Холестерин | 27mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 9% | |
| Калорийность | 44kcal | 213kcal | 8% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.555mg | 7% |
| Медь | 0.02mg | 0.084mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Калий | 123mg | 282mg | 5% |
| Магний | 40mg | 20mg | 5% |
| Цинк | 0.48mg | 1.05mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Углеводы | 7.56g | 20.43g | 4% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Витамин C | 5.3mg | 7.5mg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин A | 7µg | 22µg | 2% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.56g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 3.18g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +57.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +491% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +696.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +170.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +481.4% |
