Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кивано и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Кивано vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +21.5%
Содержит больше Кальций +230.8%
Содержит больше Фосфор +86.5%
Содержит больше Калий +495.1%
Содержит больше Медь +1305%
Содержит больше Марганец +666.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 41
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.44
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Содержит больше Железо +21.5%
Содержит больше Кальций +230.8%
Содержит больше Фосфор +86.5%
Содержит больше Калий +495.1%
Содержит больше Медь +1305%
Содержит больше Марганец +666.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 41
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.44

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +783.3%
Содержит больше Витамин A +431.3%
Содержит больше Витамин B1 +104%
Содержит больше Витамин B2 +1140%
Содержит больше Витамин B3 +233.1%
Содержит больше Витамин B5 +130.6%
Содержит больше Витамин B6 +225.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Содержит больше Витамин C +783.3%
Содержит больше Витамин A +431.3%
Содержит больше Витамин B1 +104%
Содержит больше Витамин B2 +1140%
Содержит больше Витамин B3 +233.1%
Содержит больше Витамин B5 +130.6%
Содержит больше Витамин B6 +225.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +231.6%
Содержит больше Вода +187.7%
Содержит больше Белки +22.5%
Содержит больше Углеводы +745%
Содержит больше Другое +514%
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше Жиры +231.6%
Содержит больше Вода +187.7%
Содержит больше Белки +22.5%
Содержит больше Углеводы +745%
Содержит больше Другое +514%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кивано Чернослив
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кивано Чернослив Мнение
7.56g 56.78g Чернослив
Белки 1.78g 2.18g Чернослив
Жиры 1.26g 0.38g Кивано
Углеводы 7.56g 63.88g Чернослив
Калорийность 44kcal 240kcal Чернослив
Крахмал 5.11g Чернослив
Фруктоза 12.45g Чернослив
Сахар 38.13g Кивано
Клетчатка 7.1g Чернослив
Кальций 13mg 43mg Чернослив
Железо 1.13mg 0.93mg Кивано
Магний 40mg 41mg Чернослив
Фосфор 37mg 69mg Чернослив
Калий 123mg 732mg Чернослив
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.48mg 0.44mg Кивано
Медь 0.02mg 0.281mg Чернослив
Марганец 0.039mg 0.299mg Чернослив
Селен 0.3µg Чернослив
Витамин A 147IU 781IU Чернослив
Витамин A, RAE 7µg 39µg Чернослив
Витамин E 0.43mg Чернослив
Витамин C 5.3mg 0.6mg Кивано
Витамин B1 0.025mg 0.051mg Чернослив
Витамин B2 0.015mg 0.186mg Чернослив
Витамин B3 0.565mg 1.882mg Чернослив
Витамин B5 0.183mg 0.422mg Чернослив
Витамин B6 0.063mg 0.205mg Чернослив
Витамин B9, общий 3µg 4µg Чернослив
Витамин K 59.5µg Чернослив
Триптофан 0.025mg Чернослив
Треонин 0.049mg Чернослив
Изолейцин 0.041mg Чернослив
Лейцин 0.066mg Чернослив
Лизин 0.05mg Чернослив
Метионин 0.016mg Чернослив
Фенилаланин 0.052mg Чернослив
Валин 0.056mg Чернослив
Гистидин 0.027mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.088g Кивано
Мононенасыщенные жиры 0.053g Чернослив
Полиненасыщенные жиры 0.062g Чернослив

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кивано Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Кивано
31%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
13%
Кивано
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.088g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кивано
Кивано дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.