Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Киви
  5. Сравнить
  6. Киви vs. Карамбола

Сравнить продукты Киви и Карамбола

Сравнить

Инфографика

Киви vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +70%
Содержит больше КальцийКальций +1033.3%
Содержит больше КалийКалий +134.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +287.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +183.3%
Содержит больше МарганецМарганец +164.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.137mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 5.2% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 3.7% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +169.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +873.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +270.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +108.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.367mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +57.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +117.8%
Содержит больше ДругоеДругое +17.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.04g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киви Карамбола
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Карамбола Мнение
Калорийность 61kcal 31kcal Киви
Белки 1.14g 1.04g Киви
Жиры 0.52g 0.33g Киви
Витамин C 92.7mg 34.4mg Киви
11.66g 3.93g Киви
Углеводы 14.66g 6.73g Киви
Магний 17mg 10mg Киви
Кальций 34mg 3mg Киви
Калий 312mg 133mg Киви
Железо 0.31mg 0.08mg Киви
Сахар 8.99g 3.98g Карамбола
Клетчатка 3g 2.8g Киви
Медь 0.13mg 0.137mg Карамбола
Цинк 0.14mg 0.12mg Киви
Фосфор 34mg 12mg Киви
Натрий 3mg 2mg Карамбола
Витамин A 87IU 61IU Киви
Витамин A 4µg 3µg Киви
Витамин E 1.46mg 0.15mg Киви
Марганец 0.098mg 0.037mg Киви
Селен 0.2µg 0.6µg Карамбола
Витамин B1 0.027mg 0.014mg Киви
Витамин B2 0.025mg 0.016mg Киви
Витамин B3 0.341mg 0.367mg Карамбола
Витамин B5 0.183mg 0.391mg Карамбола
Витамин B6 0.063mg 0.017mg Киви
Витамин K 40.3µg 0µg Киви
Витамин B9 25µg 12µg Киви
Холин 7.8mg 7.6mg Киви
Насыщенные жиры 0.029g 0.019g Карамбола
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.03g Киви
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.184g Киви
Триптофан 0.015mg 0.008mg Киви
Треонин 0.047mg 0.044mg Киви
Изолейцин 0.051mg 0.044mg Киви
Лейцин 0.066mg 0.077mg Карамбола
Лизин 0.061mg 0.077mg Карамбола
Метионин 0.024mg 0.021mg Киви
Фенилаланин 0.044mg 0.037mg Киви
Валин 0.057mg 0.05mg Киви
Гистидин 0.027mg 0.008mg Киви
Фруктоза 4.35g Киви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киви Карамбола
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Киви
Киви vs Банан
Банан
Киви
Киви vs Ананас
Ананас
Киви
Киви vs Клубника
Клубника
Карамбола
Карамбола vs Mаракуйя
Mаракуйя
Карамбола
Карамбола vs Рамбутан
Рамбутан
Карамбола
Карамбола vs Нефелиум
Нефелиум

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Киви
14%
Карамбола
Итоговая оценка минералов
14%
Киви
9%
Карамбола

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киви
Киви дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Карамбола
Гликемический индекс продукта Карамбола ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.