Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Киви или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Киви vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +2111.8%
Содержит больше КальцийКальций +370.6%
Содержит больше КалийКалий +111.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +683.9%
Содержит больше МедьМедь +1240.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2800%
Содержит больше ФосфорФосфор +2032.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1148%
Содержит больше СеленСелен +958400%
Одинаковое количество вещества Натрий ~3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13142.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +287%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2185.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.3%
Содержит больше ХолинХолин +269.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.184mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Бразильский орех DV% diff.
Селен 0.2µg 1917µg 3485%
Медь 0.13mg 1.743mg 179%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 24.399g 161%
Жиры 0.52g 67.1g 102%
Витамин C 92.7mg 0.7mg 102%
Фосфор 34mg 725mg 99%
Магний 17mg 376mg 85%
Насыщенные жиры 0.029g 16.134g 73%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 23.879g 60%
Витамин B1 0.027mg 0.617mg 49%
Марганец 0.098mg 1.223mg 49%
Цинк 0.14mg 4.06mg 36%
Витамин K 40.3µg 0µg 34%
Калорийность 61kcal 659kcal 30%
Витамин E 1.46mg 5.65mg 28%
Железо 0.31mg 2.43mg 27%
Белки 1.14g 14.32g 26%
Клетчатка 3g 7.5g 18%
Кальций 34mg 160mg 13%
Калий 312mg 659mg 10%
Фруктоза 4.35g 0g 5%
Холин 7.8mg 28.8mg 4%
Витамин B6 0.063mg 0.101mg 3%
Витамин B9 25µg 22µg 1%
Витамин B2 0.025mg 0.035mg 1%
Углеводы 14.66g 11.74g 1%
Чистые углеводы 11.66g 4.24g N/A
Сахар 8.99g 2.33g N/A
Крахмал 0g 0.25g 0%
Натрий 3mg 3mg 0%
Витамин A 4µg 0µg 0%
Витамин B3 0.341mg 0.295mg 0%
Витамин B5 0.183mg 0.184mg 0%
Триптофан 0.015mg 0.135mg 0%
Треонин 0.047mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.518mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.19mg 0%
Лизин 0.061mg 0.49mg 0%
Метионин 0.024mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.639mg 0%
Валин 0.057mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.9%
Содержит больше ВодаВода +2328.9%
Содержит больше БелкиБелки +1156.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +12803.8%
Содержит больше ДругоеДругое +460.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50706.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8401.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1453.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.