Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Киви или брауни - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Киви vs Брауни infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Содержит больше КалийКалий +77.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МагнийМагний +211.8%
Содержит больше КальцийКальций +67.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +493.5%
Содержит больше МедьМедь +198.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +592.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +288.2%
Содержит больше МарганецМарганец +499%
Содержит больше СеленСелен +5650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +30800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +422.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +660%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +188%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Брауни DV% diff.
Витамин C 92.7mg 0.3mg 103%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 9.412g 61%
Жиры 0.52g 29.1g 44%
Витамин K 40.3µg 34%
Насыщенные жиры 0.029g 7.319g 33%
Медь 0.13mg 0.388mg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 10.839g 27%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Селен 0.2µg 11.5µg 21%
Марганец 0.098mg 0.587mg 21%
Калорийность 61kcal 466kcal 20%
Железо 0.31mg 1.84mg 19%
Витамин A 4µg 176µg 19%
Натрий 3mg 343mg 15%
Фосфор 34mg 132mg 14%
Витамин B2 0.025mg 0.19mg 13%
Углеводы 14.66g 50.2g 12%
Клетчатка 3g 12%
Белки 1.14g 6.2g 10%
Витамин E 1.46mg 10%
Витамин B1 0.027mg 0.141mg 10%
Магний 17mg 53mg 9%
Цинк 0.14mg 0.97mg 8%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Фруктоза 4.35g 5%
Витамин B3 0.341mg 0.982mg 4%
Калий 312mg 176mg 4%
Витамин B5 0.183mg 0.328mg 3%
Витамин B6 0.063mg 0.094mg 2%
Кальций 34mg 57mg 2%
Витамин B9 25µg 29µg 1%
Холин 7.8mg 1%
Чистые углеводы 11.66g 50.2g N/A
Сахар 8.99g N/A
Триптофан 0.015mg 0.078mg 0%
Треонин 0.047mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.265mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.447mg 0%
Лизин 0.061mg 0.283mg 0%
Метионин 0.024mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.298mg 0%
Валин 0.057mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ВодаВода +559.3%
Содержит больше БелкиБелки +443.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +5496.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +242.4%
Содержит больше ДругоеДругое +211.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22961.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3179.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.