Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Краб

Сравнить

Инфографика

Киви vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше КалийКалий +20.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +32.4%
Содержит больше МагнийМагний +111.8%
Содержит больше КальцийКальций +167.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.3%
Содержит больше МедьМедь +526.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2621.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +588.2%
Содержит больше СеленСелен +21350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2709.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13333.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +272%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +705.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +444.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +147.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104%
Содержит больше ХолинХолин +937.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Краб DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Витамин C 92.7mg 3.3mg 99%
Селен 0.2µg 42.9µg 78%
Медь 0.13mg 0.814mg 76%
Белки 1.14g 17.88g 33%
Витамин K 40.3µg 0.3µg 33%
Цинк 0.14mg 3.81mg 33%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Фосфор 34mg 234mg 29%
Натрий 3mg 563mg 24%
Витамин B5 0.183mg 0.997mg 16%
Витамин B3 0.341mg 2.747mg 15%
Холин 7.8mg 80.9mg 13%
Клетчатка 3g 0g 12%
Витамин B6 0.063mg 0.156mg 7%
Витамин B9 25µg 51µg 7%
Кальций 34mg 91mg 6%
Магний 17mg 36mg 5%
Углеводы 14.66g 0g 5%
Фруктоза 4.35g 0g 5%
Витамин B2 0.025mg 0.093mg 5%
Витамин E 1.46mg 1.84mg 3%
Железо 0.31mg 0.5mg 2%
Калий 312mg 259mg 2%
Насыщенные жиры 0.029g 0.201g 1%
Калорийность 61kcal 83kcal 1%
Марганец 0.098mg 0.074mg 1%
Жиры 0.52g 0.74g 0%
Чистые углеводы 11.66g 0g N/A
Сахар 8.99g 0g N/A
Витамин A 4µg 1µg 0%
Витамин B1 0.027mg 0.023mg 0%
Транс-жиры 0g 0.014g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.129g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.258g 0%
Триптофан 0.015mg 0.226mg 0%
Треонин 0.047mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.776mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.307mg 0%
Лизин 0.061mg 1.386mg 0%
Метионин 0.024mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.708mg 0%
Валин 0.057mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1468.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.3%
Содержит больше ДругоеДругое +177%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +174.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.