Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Крекер

Сравнить

Инфографика

Киви vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше КалийКалий +164.4%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше КальцийКальций +252.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1200%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +629.4%
Содержит больше МарганецМарганец +401%
Содержит больше СеленСелен +3250%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1440.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1724%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1176.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +127.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +72%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +268%
Содержит больше ХолинХолин +23.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.063mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Крекер DV% diff.
Витамин C 92.7mg 0mg 103%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 13.137g 86%
Железо 0.31mg 4.03mg 47%
Жиры 0.52g 26.43g 40%
Витамин B2 0.025mg 0.456mg 33%
Витамин B1 0.027mg 0.416mg 32%
Фосфор 34mg 248mg 31%
Натрий 3mg 726mg 31%
Витамин B3 0.341mg 4.352mg 25%
Насыщенные жиры 0.029g 5.562g 25%
Витамин K 40.3µg 69.3µg 24%
Калорийность 61kcal 510kcal 22%
Крахмал 0g 49.69g 20%
Витамин B9 25µg 92µg 17%
Марганец 0.098mg 0.491mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 6.553g 16%
Углеводы 14.66g 61.3g 16%
Селен 0.2µg 6.7µg 12%
Белки 1.14g 6.64g 11%
Витамин E 1.46mg 3.03mg 10%
Кальций 34mg 120mg 9%
Калий 312mg 118mg 6%
Фруктоза 4.35g 0.29g 5%
Витамин B5 0.183mg 0.417mg 5%
Цинк 0.14mg 0.49mg 3%
Медь 0.13mg 0.104mg 3%
Клетчатка 3g 2.3g 3%
Чистые углеводы 11.66g 59g N/A
Магний 17mg 18mg 0%
Сахар 8.99g 8.18g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Витамин B6 0.063mg 0.063mg 0%
Транс-жиры 0g 1.076g N/A
Холин 7.8mg 9.6mg 0%
Триптофан 0.015mg 0.084mg 0%
Треонин 0.047mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.471mg 0%
Лизин 0.061mg 0.103mg 0%
Метионин 0.024mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.331mg 0%
Валин 0.057mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.145mg 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ВодаВода +2545.5%
Содержит больше БелкиБелки +482.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4982.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +318.1%
Содержит больше ДругоеДругое +308.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13842.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4477.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +774.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1400%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +4533.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +152.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.