Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Киви или Лимон — Сравнение Питательности

Сравнить
Киви
vs
Лимон

Инфографика

Киви vs Лимон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +30.8%
Содержит больше Магний +112.5%
Содержит больше Фосфор +112.5%
Содержит больше Калий +126.1%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +251.4%
Содержит больше Марганец +226.7%
Содержит больше Железо +93.5%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Селен +100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 23% 6% 7% 13% 1% 2% 13% 4% 3%
Содержит больше Кальций +30.8%
Содержит больше Магний +112.5%
Содержит больше Фосфор +112.5%
Содержит больше Калий +126.1%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +251.4%
Содержит больше Марганец +226.7%
Содержит больше Железо +93.5%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +295.5%
Содержит больше Витамин E +873.3%
Содержит больше Витамин C +74.9%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +241%
Содержит больше Витамин B9, общий +127.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B6 +27%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.19
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 177% 10% 5% 2% 12% 19% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +295.5%
Содержит больше Витамин E +873.3%
Содержит больше Витамин C +74.9%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +241%
Содержит больше Витамин B9, общий +127.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B6 +27%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +73.3%
Содержит больше Углеводы +57.3%
Содержит больше Другое +103.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.1
Одинаковое количество вещества Вода - 88.98
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Жиры +73.3%
Содержит больше Углеводы +57.3%
Содержит больше Другое +103.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.1
Одинаковое количество вещества Вода - 88.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +327.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +222.5%
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.287 г
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +327.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +222.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киви Лимон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Лимон Мнение
11.66g 6.52g Киви
Белки 1.14g 1.1g Киви
Жиры 0.52g 0.3g Киви
Углеводы 14.66g 9.32g Киви
Калорийность 61kcal 29kcal Киви
Фруктоза 4.35g Киви
Сахар 8.99g 2.5g Лимон
Клетчатка 3g 2.8g Киви
Кальций 34mg 26mg Киви
Железо 0.31mg 0.6mg Лимон
Магний 17mg 8mg Киви
Фосфор 34mg 16mg Киви
Калий 312mg 138mg Киви
Натрий 3mg 2mg Лимон
Цинк 0.14mg 0.06mg Киви
Медь 0.13mg 0.037mg Киви
Марганец 0.098mg 0.03mg Киви
Селен 0.2µg 0.4µg Лимон
Витамин A 87IU 22IU Киви
Витамин A, RAE 4µg 1µg Киви
Витамин E 1.46mg 0.15mg Киви
Витамин C 92.7mg 53mg Киви
Витамин B1 0.027mg 0.04mg Лимон
Витамин B2 0.025mg 0.02mg Киви
Витамин B3 0.341mg 0.1mg Киви
Витамин B5 0.183mg 0.19mg Лимон
Витамин B6 0.063mg 0.08mg Лимон
Витамин B9, общий 25µg 11µg Киви
Витамин K 40.3µg 0µg Киви
Триптофан 0.015mg Киви
Треонин 0.047mg Киви
Изолейцин 0.051mg Киви
Лейцин 0.066mg Киви
Лизин 0.061mg Киви
Метионин 0.024mg Киви
Фенилаланин 0.044mg Киви
Валин 0.057mg Киви
Гистидин 0.027mg Киви
Насыщенные жиры 0.029g 0.039g Киви
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.011g Киви
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.089g Киви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киви Лимон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Киви
20%
Лимон
Итоговая оценка минералов
14%
Киви
8%
Лимон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Киви
Гликемический индекс продукта Киви ниже (Разница - 58)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.