Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Логанова ягода

Сравнить

Инфографика

Киви vs Логанова ягода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 7.8% 13% 24% 39% 9.3% 11% 0.13% 163% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +30.8%
Содержит больше КалийКалий +115.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.8%
Содержит больше МагнийМагний +23.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1172.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.117mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 51% 0.67% 17% 0% 13% 7.8% 16% 15% 15% 0% 20% 20% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +505.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +67.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +416.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.065mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~26µg
Одинаковое количество вещества Холин ~8.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Логанова ягода DV% diff.
Витамин C 92.7mg 15.3mg 86%
Марганец 0.098mg 1.247mg 50%
Витамин K 40.3µg 7.8µg 27%
Клетчатка 3g 5.3g 9%
Фруктоза 4.35g 5%
Калий 312mg 145mg 5%
Витамин E 1.46mg 0.87mg 4%
Железо 0.31mg 0.64mg 4%
Витамин B3 0.341mg 0.84mg 3%
Цинк 0.14mg 0.34mg 2%
Витамин B1 0.027mg 0.05mg 2%
Витамин B5 0.183mg 0.244mg 1%
Кальций 34mg 26mg 1%
Фосфор 34mg 26mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.176g 1%
Медь 0.13mg 0.117mg 1%
Магний 17mg 21mg 1%
Углеводы 14.66g 13.02g 1%
Белки 1.14g 1.52g 1%
Витамин B2 0.025mg 0.034mg 1%
Калорийность 61kcal 55kcal 0%
Жиры 0.52g 0.31g 0%
Чистые углеводы 11.66g 7.72g N/A
Сахар 8.99g 7.7g N/A
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин A 4µg 2µg 0%
Селен 0.2µg 0.2µg 0%
Витамин B6 0.063mg 0.065mg 0%
Витамин B9 25µg 26µg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0.011g 0%
Холин 7.8mg 8.5mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.03g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.047mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.061mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.057mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
13% 85%
Белки: 1.52 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.02 г
Вода: 84.61 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +67.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.6%
Содержит больше ДругоеДругое +13%
Содержит больше БелкиБелки +33.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.176 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Логанова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169088/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.