Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Киви
  5. Сравнить
  6. Киви vs. Мисо

Сравнить продукты Киви и мисо

Сравнить

Инфографика

Киви vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше КалийКалий +48.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +182.4%
Содержит больше КальцийКальций +67.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +703.2%
Содержит больше МедьМедь +223.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1728.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +367.6%
Содержит больше МарганецМарганец +776.5%
Содержит больше СеленСелен +3400%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 309% 0% 1.3% 29% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 1.3% 0.2% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +37.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +832%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +165.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +215.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Мисо DV% diff.
Натрий 3mg 3728mg 162%
Витамин C 92.7mg 0mg 103%
Марганец 0.098mg 0.859mg 33%
Медь 0.13mg 0.42mg 32%
Железо 0.31mg 2.49mg 27%
Белки 1.14g 12.79g 23%
Цинк 0.14mg 2.56mg 22%
Фосфор 34mg 159mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 2.884g 17%
Витамин B2 0.025mg 0.233mg 16%
Селен 0.2µg 7µg 12%
Холин 7.8mg 72.2mg 12%
Клетчатка 3g 5.4g 10%
Витамин E 1.46mg 0.01mg 10%
Витамин B6 0.063mg 0.199mg 10%
Витамин K 40.3µg 29.3µg 9%
Жиры 0.52g 6.01g 8%
Калорийность 61kcal 198kcal 7%
Магний 17mg 48mg 7%
Витамин B1 0.027mg 0.098mg 6%
Насыщенные жиры 0.029g 1.025g 5%
Углеводы 14.66g 25.37g 4%
Витамин B3 0.341mg 0.906mg 4%
Калий 312mg 210mg 3%
Витамин B5 0.183mg 0.337mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 1.118g 3%
Кальций 34mg 57mg 2%
Витамин B9 25µg 19µg 2%
Фруктоза 4.35g 6g 2%
Белок в 100 калориях 1.9g 6.5g N/A
Калории на 10 г белка 535kcal 155kcal N/A
Вес 100 калорий 164g 51g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 12 3.9 N/A
Чистые углеводы 11.66g 19.97g N/A
Сахар 8.99g 6.2g N/A
Витамин A 4µg 4µg 0%
Триптофан 0.015mg 0.155mg 0%
Треонин 0.047mg 0.479mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.508mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.82mg 0%
Лизин 0.061mg 0.478mg 0%
Метионин 0.024mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.486mg 0%
Валин 0.057mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.243mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше ВодаВода +93.1%
Содержит больше БелкиБелки +1021.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1055.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2278.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +904.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +37.9%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0.2g

Другие также сравнивают

Киви
Киви vs Банан
Банан
Киви
Киви vs Ананас
Ананас
Киви
Киви vs Клубника
Клубника
Мисо
Мисо vs Даси
Даси
Мисо
Мисо vs Соевый соус
Соевый соус
Мисо
Мисо vs Тофу
Тофу

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.