Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Темпе

Сравнить

Инфографика

Киви vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +376.5%
Содержит больше КальцийКальций +226.5%
Содержит больше КалийКалий +32.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +771%
Содержит больше МедьМедь +330.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +714.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +682.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1226.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1332%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +674.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +241.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Темпе DV% diff.
Витамин C 92.7mg 0mg 103%
Марганец 0.098mg 1.3mg 52%
Медь 0.13mg 0.56mg 48%
Белки 1.14g 20.29g 38%
Витамин K 40.3µg 34%
Фосфор 34mg 266mg 33%
Железо 0.31mg 2.7mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 4.3g 27%
Витамин B2 0.025mg 0.358mg 26%
Жиры 0.52g 10.8g 16%
Магний 17mg 81mg 15%
Витамин B3 0.341mg 2.64mg 14%
Клетчатка 3g 12%
Витамин B6 0.063mg 0.215mg 12%
Насыщенные жиры 0.029g 2.539g 11%
Витамин E 1.46mg 10%
Цинк 0.14mg 1.14mg 9%
Кальций 34mg 111mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 3.205g 8%
Калорийность 61kcal 192kcal 7%
Фруктоза 4.35g 5%
Витамин B1 0.027mg 0.078mg 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Калий 312mg 412mg 3%
Углеводы 14.66g 7.64g 2%
Витамин B5 0.183mg 0.278mg 2%
Холин 7.8mg 1%
Чистые углеводы 11.66g 7.64g N/A
Сахар 8.99g N/A
Натрий 3mg 9mg 0%
Витамин A 4µg 0µg 0%
Селен 0.2µg 0µg 0%
Витамин B9 25µg 24µg 0%
Триптофан 0.015mg 0.194mg 0%
Треонин 0.047mg 0.796mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.88mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.43mg 0%
Лизин 0.061mg 0.908mg 0%
Метионин 0.024mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.893mg 0%
Валин 0.057mg 0.92mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.466mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.9%
Содержит больше ВодаВода +39.3%
Содержит больше БелкиБелки +1679.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1976.9%
Содержит больше ДругоеДругое +165.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6719.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1398.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.