Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Тыквенный пирог

Сравнить

Инфографика

Киви vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +21.4%
Содержит больше КалийКалий +86.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше КальцийКальций +88.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190.3%
Содержит больше МедьМедь +13.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.2%
Содержит больше МарганецМарганец +131.6%
Содержит больше СеленСелен +2600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +205.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +555.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +396%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +224.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +380.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.063mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~26µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ВодаВода +64.9%
Содержит больше БелкиБелки +242.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1775%
Содержит больше УглеводыУглеводы +137.6%
Содержит больше ДругоеДругое +85.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9687.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +516.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Крахмал: 10.73 г
Сахароза: 9.3 г
Глюкоза: 3.78 г
Фруктоза: 2.85 г
Лактоза: 2 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0.01 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +52.6%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +1600%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +6100%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +400%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~3.78g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киви Тыквенный пирог
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Тыквенный пирог DV% diff.
Витамин C 92.7mg 0mg 103%
Витамин A 4µg 448µg 49%
Витамин K 40.3µg 13.2µg 23%
Витамин B12 0µg 0.35µg 15%
Жиры 0.52g 9.75g 14%
Витамин B1 0.027mg 0.177mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 4.6g 11%
Натрий 3mg 239mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 1.77g 10%
Калорийность 61kcal 243kcal 9%
Насыщенные жиры 0.029g 1.988g 9%
Селен 0.2µg 5.4µg 9%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Витамин B2 0.025mg 0.124mg 8%
Углеводы 14.66g 34.83g 7%
Фосфор 34mg 81mg 7%
Железо 0.31mg 0.9mg 7%
Марганец 0.098mg 0.227mg 6%
Белки 1.14g 3.9g 6%
Витамин B5 0.183mg 0.452mg 5%
Витамин B3 0.341mg 1.107mg 5%
Клетчатка 3g 1.8g 5%
Холин 7.8mg 37.5mg 5%
Витамин E 1.46mg 0.76mg 5%
Калий 312mg 167mg 4%
Крахмал 0g 10.73g 4%
Кальций 34mg 64mg 3%
Цинк 0.14mg 0.39mg 2%
Медь 0.13mg 0.148mg 2%
Фруктоза 4.35g 2.85g 2%
Магний 17mg 14mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 11.66g 33.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 8.99g 18.88g N/A
Витамин B6 0.063mg 0.063mg 0%
Витамин B9 25µg 26µg 0%
Триптофан 0.015mg 0.048mg 0%
Треонин 0.047mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.158mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.297mg 0%
Лизин 0.061mg 0.192mg 0%
Метионин 0.024mg 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.175mg 0%
Валин 0.057mg 0.211mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.088mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киви Тыквенный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Киви
32%
Тыквенный пирог
Итоговая оценка минералов
14%
Киви
26%
Тыквенный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенный пирог
Продукт Тыквенный пирог более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыквенный пирог
Продукт Тыквенный пирог более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Киви
Киви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киви
Киви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 236mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.959g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Киви
Гликемический индекс продукта Киви ниже (Разница - 1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.