Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Черника

Сравнить

Инфографика

Киви vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +466.7%
Содержит больше Железо +10.7%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Фосфор +183.3%
Содержит больше Калий +305.2%
Содержит больше Медь +128.1%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Марганец +242.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.28
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Содержит больше Кальций +466.7%
Содержит больше Железо +10.7%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Фосфор +183.3%
Содержит больше Калий +305.2%
Содержит больше Медь +128.1%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Марганец +242.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.28

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +61.1%
Содержит больше Витамин E +156.1%
Содержит больше Витамин C +855.7%
Содержит больше Витамин B5 +47.6%
Содержит больше Витамин B6 +21.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +316.7%
Содержит больше Витамин K +108.8%
Содержит больше Витамин B1 +37%
Содержит больше Витамин B2 +64%
Содержит больше Витамин B3 +22.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Содержит больше Витамин A +61.1%
Содержит больше Витамин E +156.1%
Содержит больше Витамин C +855.7%
Содержит больше Витамин B5 +47.6%
Содержит больше Витамин B6 +21.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +316.7%
Содержит больше Витамин K +108.8%
Содержит больше Витамин B1 +37%
Содержит больше Витамин B2 +64%
Содержит больше Витамин B3 +22.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +54.1%
Содержит больше Жиры +57.6%
Содержит больше Другое +165.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 14.49
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Белки +54.1%
Содержит больше Жиры +57.6%
Содержит больше Другое +165.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 14.49
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +96.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.028
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.047
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.287 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.146 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +96.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.028
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.047

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +36.4%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +18.7%
Содержит больше Фруктоза +14.3%
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +36.4%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +18.7%
Содержит больше Фруктоза +14.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киви Черника
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Черника Мнение
11.66g 12.09g Черника
Белки 1.14g 0.74g Киви
Жиры 0.52g 0.33g Киви
Углеводы 14.66g 14.49g Киви
Калорийность 61kcal 57kcal Киви
Крахмал 0g 0.03g Черника
Фруктоза 4.35g 4.97g Черника
Сахар 8.99g 9.96g Киви
Клетчатка 3g 2.4g Киви
Кальций 34mg 6mg Киви
Железо 0.31mg 0.28mg Киви
Магний 17mg 6mg Киви
Фосфор 34mg 12mg Киви
Калий 312mg 77mg Киви
Натрий 3mg 1mg Черника
Цинк 0.14mg 0.16mg Черника
Медь 0.13mg 0.057mg Киви
Марганец 0.098mg 0.336mg Черника
Селен 0.2µg 0.1µg Киви
Витамин A 87IU 54IU Киви
Витамин A, RAE 4µg 3µg Киви
Витамин E 1.46mg 0.57mg Киви
Витамин C 92.7mg 9.7mg Киви
Витамин B1 0.027mg 0.037mg Черника
Витамин B2 0.025mg 0.041mg Черника
Витамин B3 0.341mg 0.418mg Черника
Витамин B5 0.183mg 0.124mg Киви
Витамин B6 0.063mg 0.052mg Киви
Витамин B9, общий 25µg 6µg Киви
Витамин K 40.3µg 19.3µg Киви
Триптофан 0.015mg 0.003mg Киви
Треонин 0.047mg 0.02mg Киви
Изолейцин 0.051mg 0.023mg Киви
Лейцин 0.066mg 0.044mg Киви
Лизин 0.061mg 0.013mg Киви
Метионин 0.024mg 0.012mg Киви
Фенилаланин 0.044mg 0.026mg Киви
Валин 0.057mg 0.031mg Киви
Гистидин 0.027mg 0.011mg Киви
Насыщенные жиры 0.029g 0.028g Черника
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.047g
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.146g Киви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киви Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Киви
12%
Черника
Итоговая оценка минералов
14%
Киви
10%
Черника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черника
Гликемический индекс продукта Черника ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киви
Киви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.97g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.