Киноа или бальзамический уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами киноа и бальзамический уксус?
- Киноа содержит больше калорий, чем бальзамический уксус. Киноа содержит 120 калорий, в то время как бальзамический уксус содержит 88 калорий.
- Киноа имеет больше марганца, фосфора, меди, магния, железа и цинка чем бальзамический уксус.
- Киноа обеспечивает на 22% больше дневной нормы марганца
- Бальзамический уксус имеет в 14 раз меньше цинка, чем киноа. Киноа имеет 1.09 мг цинка, в то время как бальзамический уксус имеет 0.08 мг.
- Киноа имеет низкое содержание сахара.
Мы использовали Quinoa, cooked и Vinegar, balsamic в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +638.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1262.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +381.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.631mg | 0.131mg | 22% |
| Фосфор | 152mg | 19mg | 19% |
| Медь | 0.192mg | 0.026mg | 18% |
| Магний | 64mg | 12mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Витамин B9 | 42µg | 11% | |
| Железо | 1.49mg | 0.72mg | 10% |
| Цинк | 1.09mg | 0.08mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.123mg | 9% | |
| Фруктоза | 7.38g | 9% | |
| Витамин B2 | 0.11mg | 8% | |
| Белки | 4.4g | 0.49g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 7% | |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Селен | 2.8µg | 5% | |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Витамин E | 0.63mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.412mg | 3% | |
| Жиры | 1.92g | 0g | 3% |
| Калорийность | 120kcal | 88kcal | 2% |
| Калий | 172mg | 112mg | 2% |
| Натрий | 7mg | 23mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 27mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 1% | |
| Углеводы | 21.3g | 17.03g | 1% |
| Чистые углеводы | 18.5g | 17.03g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 14.95g | N/A |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.131mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.157mg | 0% | |
| Лейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лизин | 0.239mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.127mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
Белки:
0.49 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
17.03 г
Вода:
76.45 г
Другое:
6.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +798% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +683.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.45g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
17.63 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
7.57 г
Фруктоза:
7.38 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
