Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киноа и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Киноа vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.4%
Содержит больше СеленСелен +833.3%
Содержит больше КальцийКальций +941.2%
Содержит больше КалийКалий +71.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.8%
Содержит больше МедьМедь +100.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +81.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +214.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.7%
Содержит больше ХолинХолин +101.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +61.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киноа Бэзил DV% diff.
Витамин K 0µg 414.8µg 346%
Витамин A 0µg 264µg 29%
Марганец 0.631mg 1.148mg 22%
Железо 1.49mg 3.17mg 21%
Медь 0.192mg 0.385mg 21%
Витамин C 0mg 18mg 20%
Кальций 17mg 177mg 16%
Фосфор 152mg 56mg 14%
Крахмал 17.63g 7%
Витамин B9 42µg 68µg 7%
Витамин B1 0.107mg 0.034mg 6%
Углеводы 21.3g 2.65g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.078g 0.389g 5%
Селен 2.8µg 0.3µg 5%
Калорийность 120kcal 23kcal 5%
Клетчатка 2.8g 1.6g 5%
Калий 172mg 295mg 4%
Витамин B5 0.209mg 4%
Цинк 1.09mg 0.81mg 3%
Белки 4.4g 3.15g 3%
Витамин B2 0.11mg 0.076mg 3%
Витамин B3 0.412mg 0.902mg 3%
Холин 23mg 11.4mg 2%
Жиры 1.92g 0.64g 2%
Витамин B6 0.123mg 0.155mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.528g 0.088g 1%
Насыщенные жиры 0.231g 0.041g 1%
Витамин E 0.63mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 18.5g 1.05g N/A
Магний 64mg 64mg 0%
Сахар 0.87g 0.3g N/A
Натрий 7mg 4mg 0%
Триптофан 0.052mg 0.039mg 0%
Треонин 0.131mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.157mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.261mg 0.191mg 0%
Лизин 0.239mg 0.11mg 0%
Метионин 0.096mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.185mg 0.13mg 0%
Валин 0.185mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.127mg 0.051mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +39.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +703.8%
Содержит больше ВодаВода +28.6%
Содержит больше ДругоеДругое +94.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 17.63 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.