Сравнить продукты Киноа и Кудрявая капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +137% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +217% |
| Содержит больше МедьМедь | +317.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +419% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +508% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +115.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1264.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100280% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +258.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +207.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +214.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +293% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1660% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +436.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 120kcal | 32kcal |
|
| Белки | 4.4g | 3.02g |
|
| Жиры | 1.92g | 0.61g |
|
| Витамин C | 0mg | 35.3mg |
|
| 18.5g | 1.42g |
|
|
| Углеводы | 21.3g | 5.42g |
|
| Магний | 64mg | 27mg |
|
| Кальций | 17mg | 232mg |
|
| Калий | 172mg | 213mg |
|
| Железо | 1.49mg | 0.47mg |
|
| Сахар | 0.87g | 0.46g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 4g |
|
| Медь | 0.192mg | 0.046mg |
|
| Цинк | 1.09mg | 0.21mg |
|
| Крахмал | 17.63g |
|
|
| Фосфор | 152mg | 25mg |
|
| Натрий | 7mg | 17mg |
|
| Витамин A | 5IU | 5019IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 251µg |
|
| Витамин E | 0.63mg | 2.26mg |
|
| Марганец | 0.631mg | 0.658mg |
|
| Селен | 2.8µg | 1.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.054mg |
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.13mg |
|
| Витамин B3 | 0.412mg | 0.742mg |
|
| Витамин B5 | 0.267mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.165mg |
|
| Витамин K | 0µg | 437.1µg |
|
| Витамин B9 | 42µg | 129µg |
|
| Холин | 23mg | 23.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.055g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 0.03g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 0.201g |
|
| Триптофан | 0.052mg | 0.031mg |
|
| Треонин | 0.131mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 0.157mg | 0.1mg |
|
| Лейцин | 0.261mg | 0.151mg |
|
| Лизин | 0.239mg | 0.117mg |
|
| Метионин | 0.096mg | 0.033mg |
|
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.087mg |
|
| Валин | 0.185mg | 0.12mg |
|
| Гистидин | 0.127mg | 0.047mg |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
137%
Итоговая оценка минералов
38%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.176g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах