Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киноа и Сельдерей пахучий

Сравнить

Инфографика

Киноа vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +481.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +645%
Содержит больше МедьМедь +448.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +738.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +533.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +512.6%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит больше КальцийКальций +135.3%
Содержит больше КалийКалий +51.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +409.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +277%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киноа Сельдерей пахучий DV% diff.
Витамин K 0µg 29.3µg 24%
Марганец 0.631mg 0.103mg 23%
Фосфор 152mg 24mg 18%
Медь 0.192mg 0.035mg 17%
Железо 1.49mg 0.2mg 16%
Магний 64mg 11mg 13%
Цинк 1.09mg 0.13mg 9%
Витамин B1 0.107mg 0.021mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.078g 0.079g 7%
Белки 4.4g 0.69g 7%
Крахмал 17.63g 0g 7%
Углеводы 21.3g 2.97g 6%
Витамин B5 0.246mg 5%
Калорийность 120kcal 16kcal 5%
Клетчатка 2.8g 1.6g 5%
Селен 2.8µg 0.4µg 4%
Витамин B6 0.123mg 0.074mg 4%
Витамин B2 0.11mg 0.057mg 4%
Жиры 1.92g 0.17g 3%
Витамин C 0mg 3.1mg 3%
Холин 23mg 6.1mg 3%
Натрий 7mg 80mg 3%
Калий 172mg 260mg 3%
Кальций 17mg 40mg 2%
Витамин E 0.63mg 0.27mg 2%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Витамин B9 42µg 36µg 2%
Витамин B3 0.412mg 0.32mg 1%
Насыщенные жиры 0.231g 0.042g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.528g 0.032g 1%
Чистые углеводы 18.5g 1.37g N/A
Сахар 0.87g 1.34g N/A
Триптофан 0.052mg 0.009mg 0%
Треонин 0.131mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.157mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.261mg 0.032mg 0%
Лизин 0.239mg 0.027mg 0%
Метионин 0.096mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.185mg 0.02mg 0%
Валин 0.185mg 0.027mg 0%
Гистидин 0.127mg 0.012mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +537.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1029.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +617.2%
Содержит больше ВодаВода +33.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.74г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1264.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 17.63 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 30% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.48 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.