Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Киноа
  5. Compare
  6. Киноа vs. Сэндвич с сыром

Сравнить продукты Киноа и Сэндвич с сыром

Сравнить

Инфографика

Киноа vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Киноа
Киноа
4
:
6
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром
Содержит больше Магний +18.5%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Цинк +25.3%
Содержит больше Медь +20%
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Железо +75.8%
Содержит больше Фосфор +151.3%
Содержит больше Калий +77.9%
Содержит больше Марганец +71.6%
Содержит больше Селен +767.9%
Киноа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 56% 46% 66% 16% 1% 30% 64% 83% 16%
Сэндвич с сыром
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 62% 99% 39% 164% 27% 110% 24% 54% 142% 133%
Содержит больше Магний +18.5%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Цинк +25.3%
Содержит больше Медь +20%
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Железо +75.8%
Содержит больше Фосфор +151.3%
Содержит больше Калий +77.9%
Содержит больше Марганец +71.6%
Содержит больше Селен +767.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Киноа
Киноа
3
:
9
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром
Содержит больше Витамин A +1320%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +234.6%
Содержит больше Витамин B2 +288.2%
Содержит больше Витамин B3 +673.1%
Содержит больше Витамин B6 +112.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +52.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Киноа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 27% 26% 8% 0% 29% 32% 0% 0%
Сэндвич с сыром
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 5% 90% 99% 60% 38% 61% 48% 15% 0%
Содержит больше Витамин A +1320%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +234.6%
Содержит больше Витамин B2 +288.2%
Содержит больше Витамин B3 +673.1%
Содержит больше Витамин B6 +112.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +52.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Киноа
Киноа
1
:
4
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром
Содержит больше Вода +2137.8%
Содержит больше Белки +122.7%
Содержит больше Жиры +1202.1%
Содержит больше Углеводы +173.2%
Содержит больше Другое +393.5%
Киноа
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Сэндвич с сыром
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше Вода +2137.8%
Содержит больше Белки +122.7%
Содержит больше Жиры +1202.1%
Содержит больше Углеводы +173.2%
Содержит больше Другое +393.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Киноа
Киноа
1
:
2
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1860.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +750.3%
Киноа
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: 1.078 г
Сэндвич с сыром
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: 9.166 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1860.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +750.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киноа Сэндвич с сыром
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киноа Сэндвич с сыром Мнение
18.5g 55.1g Сэндвич с сыром
Белки 4.4g 9.8g Сэндвич с сыром
Жиры 1.92g 25g Сэндвич с сыром
Углеводы 21.3g 58.2g Сэндвич с сыром
Калорийность 120kcal 497kcal Сэндвич с сыром
Крахмал 17.63g Киноа
Сахар 0.87g Сэндвич с сыром
Клетчатка 2.8g 3.1g Сэндвич с сыром
Кальций 17mg 204mg Сэндвич с сыром
Железо 1.49mg 2.62mg Сэндвич с сыром
Магний 64mg 54mg Киноа
Фосфор 152mg 382mg Сэндвич с сыром
Калий 172mg 306mg Сэндвич с сыром
Натрий 7mg 839mg Киноа
Цинк 1.09mg 0.87mg Киноа
Медь 0.192mg 0.16mg Киноа
Марганец 0.631mg 1.083mg Сэндвич с сыром
Селен 2.8µg 24.3µg Сэндвич с сыром
Витамин A 5IU 71IU Сэндвич с сыром
Витамин A, RAE 0µg 21µg Сэндвич с сыром
Витамин E 0.63mg Киноа
Витамин C 0mg 1.5mg Сэндвич с сыром
Витамин B1 0.107mg 0.358mg Сэндвич с сыром
Витамин B2 0.11mg 0.427mg Сэндвич с сыром
Витамин B3 0.412mg 3.185mg Сэндвич с сыром
Витамин B5 0.622mg Сэндвич с сыром
Витамин B6 0.123mg 0.261mg Сэндвич с сыром
Витамин B9, общий 42µg 64µg Сэндвич с сыром
Витамин B12 0µg 0.12µg Сэндвич с сыром
Триптофан 0.052mg 0.13mg Сэндвич с сыром
Треонин 0.131mg 0.298mg Сэндвич с сыром
Изолейцин 0.157mg 0.383mg Сэндвич с сыром
Лейцин 0.261mg 0.698mg Сэндвич с сыром
Лизин 0.239mg 0.344mg Сэндвич с сыром
Метионин 0.096mg 0.167mg Сэндвич с сыром
Фенилаланин 0.185mg 0.472mg Сэндвич с сыром
Валин 0.185mg 0.438mg Сэндвич с сыром
Гистидин 0.127mg 0.219mg Сэндвич с сыром
Холестерин 0mg 7mg Киноа
Насыщенные жиры 0.231g 4.129g Киноа
0.015g 0g Киноа
Мононенасыщенные жиры 0.528g 10.351g Сэндвич с сыром
Полиненасыщенные жиры 1.078g 9.166g Сэндвич с сыром

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киноа Сэндвич с сыром
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Киноа
Киноа vs Рис
Рис
Киноа
Киноа vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Киноа
Киноа vs Коричневый рис
Коричневый рис
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром vs Круассан
Круассан
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром vs Солёные гренки
Солёные гренки
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром vs Датский тесто
Датский тесто

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Киноа
35%
Сэндвич с сыром
Итоговая оценка минералов
38%
Киноа
85%
Сэндвич с сыром

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич с сыром
Продукт Сэндвич с сыром более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сэндвич с сыром
Продукт Сэндвич с сыром более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 832mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Киноа
Киноа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киноа
Киноа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.898g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Киноа
Гликемический индекс продукта Киноа ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.