Кисло-сладкий соус или китайская капуста (Бок-чой) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кисло-сладкий соус и китайская капуста (Бок-чой)?
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше калорий, чем кисло-сладкий соус. Китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий, в то время как кисло-сладкий соус содержит 150 калорий.
- Кисло-сладкий соус богаче марганцем и медью, но китайская капуста (Бок-чой) богаче витамином A, витамином C, витамином K, витамином B9, витамином B6, кальцием и железом.
- Китайская капуста (Бок-чой) обеспечивает на 89% больше дневной нормы витамина A
- Кисло-сладкий соус имеет в 6 раз больше натрия, чем китайская капуста (Бок-чой). Кисло-сладкий соус имеет 371 мг натрия, в то время как китайская капуста (Бок-чой) имеет 65 мг.
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет более низкий гликемический индекс, чем кисло-сладкий соус.
Мы использовали Sauce, sweet and sour, ready-to-serve и Cabbage, chinese (pak-choi), raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +276.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +378.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +950% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +281% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +428.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +417.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +268.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +167.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +266% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +725% |
| Содержит больше ХолинХолин | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 8.7mg | 45mg | 40% |
| Витамин K | 0.2µg | 45.5µg | 38% |
| Марганец | 0.761mg | 0.159mg | 26% |
| Витамин A | 1µg | 223µg | 25% |
| Витамин B9 | 8µg | 66µg | 15% |
| Натрий | 371mg | 65mg | 13% |
| Углеводы | 38.22g | 2.18g | 12% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.194mg | 11% |
| Кальций | 10mg | 105mg | 10% |
| Калорийность | 150kcal | 13kcal | 7% |
| Железо | 0.21mg | 0.8mg | 7% |
| Медь | 0.079mg | 0.021mg | 6% |
| Калий | 99mg | 252mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.07mg | 4% |
| Клетчатка | 0.1g | 1g | 4% |
| Фосфор | 7mg | 37mg | 4% |
| Магний | 8mg | 19mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.187mg | 0.5mg | 2% |
| Белки | 0.27g | 1.5g | 2% |
| Холин | 2.4mg | 6.4mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.096g | 1% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.09mg | 1% |
| Цинк | 0.09mg | 0.19mg | 1% |
| Жиры | 0.02g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 38.12g | 1.18g | N/A |
| Сахар | 18.75g | 1.18g | N/A |
| Селен | 0.4µg | 0.5µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.088mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.015g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.085mg | 0% | |
| Лейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.066mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1653.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +455.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +900% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.2% |
