Кисло-сладкий соус или мангостан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кисло-сладкий соус и мангостан?
- Мангостан содержит меньше калорий, чем кисло-сладкий соус. В то время как мангостан содержит 73 калорий, кисло-сладкий соус содержит только 150 калорий.
- Кисло-сладкий соус содержит больше марганца и витамина C, но мангостан содержит больше клетчатки и витамина B9.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 29% лучше покрывает кисло-сладкий соус, чем мангостан
- Кисло-сладкий соус имеет в 53 раз больше натрия, чем мангостан. В то время как кисло-сладкий соус имеет 371 мг натрия, мангостан имеет только 7 мг.
- Мангостан имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Sauce, sweet and sour, ready-to-serve и Mangosteen, canned, syrup pack в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +106.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +646.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +190.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +184.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +287.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.761mg | 0.102mg | 29% |
| Натрий | 371mg | 7mg | 16% |
| Клетчатка | 0.1g | 1.8g | 7% |
| Углеводы | 38.22g | 17.91g | 7% |
| Витамин C | 8.7mg | 2.9mg | 6% |
| Витамин B9 | 8µg | 31µg | 6% |
| Калорийность | 150kcal | 73kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.054mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.018mg | 3% |
| Калий | 99mg | 48mg | 2% |
| Железо | 0.21mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.032mg | 1% |
| Медь | 0.079mg | 0.069mg | 1% |
| Цинк | 0.09mg | 0.21mg | 1% |
| Магний | 8mg | 13mg | 1% |
| Жиры | 0.02g | 0.58g | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.054mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.187mg | 0.286mg | 1% |
| Белки | 0.27g | 0.41g | 0% |
| Чистые углеводы | 38.12g | 16.11g | N/A |
| Кальций | 10mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 18.75g | N/A | |
| Фосфор | 7mg | 8mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Холин | 2.4mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +662.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2800% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.3% |
