Кит Кат или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кит Кат и макадамия
- Кит Кат содержит меньше калорий, чем макадамия. Кит Кат содержит 518 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Кит Кат имеет больше витамина B12; однако, макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, железом, клетчаткой, магнием, витамином B6 и витамином B3.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 175% выше, чем кит Кат.
- Макадамия содержит меньше насыщенных жиров.
- Кит Кат имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кит Кат составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта макадамия составляет 10.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, KIT KAT Wafer Bar и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +47.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +251.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +269% |
| Содержит больше МедьМедь | +243.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1344.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4031% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +921.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +394.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.1mg | 4.131mg | 175% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.844g | 58.877g | 133% |
| Витамин B1 | 0.117mg | 1.195mg | 90% |
| Жиры | 25.99g | 75.77g | 77% |
| Медь | 0.22mg | 0.756mg | 60% |
| Железо | 1mg | 3.69mg | 34% |
| Клетчатка | 1g | 8.6g | 30% |
| Насыщенные жиры | 17.953g | 12.061g | 27% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 0µg | 23% |
| Магний | 37mg | 130mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.275mg | 20% |
| Углеводы | 64.59g | 13.82g | 17% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 2.473mg | 12% |
| Цинк | 0.09mg | 1.3mg | 11% |
| Калорийность | 518kcal | 718kcal | 10% |
| Фосфор | 135mg | 188mg | 8% |
| Холин | 31mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.895g | 1.502g | 4% |
| Витамин K | 5.2µg | 4% | |
| Кофеин | 14mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.162mg | 4% |
| Крахмал | 10.6g | 1.05g | 4% |
| Холестерин | 11mg | 0mg | 4% |
| Калий | 231mg | 368mg | 4% |
| Кальций | 125mg | 85mg | 4% |
| Селен | 5µg | 3.6µg | 3% |
| Белки | 6.51g | 7.91g | 3% |
| Витамин A | 24µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.64mg | 0.758mg | 2% |
| Натрий | 54mg | 5mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Витамин B9 | 14µg | 11µg | 1% |
| Витамин E | 0.34mg | 0.54mg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.59g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 48.68g | 4.57g | N/A |
| Транс-жиры | 0.099g | N/A | |
| Триптофан | 0.09mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.19mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.28mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.52mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.28mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.16mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.27mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.36mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.11mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0.07g | 0% |
| 0.075g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +367.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +191.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +907.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +909.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +803.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +128.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +185.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
