Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кит Кат и Овощи

Сравнить

Инфографика

Кит Кат vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +68.2%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +36.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22%
Содержит больше МедьМедь +165.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +164.7%
Содержит больше СеленСелен +1566.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +444.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.2%
Содержит больше МарганецМарганец +279%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +323.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +28.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +791.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +270%
Содержит больше Витамин KВитамин K +351.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кит Кат Овощи DV% diff.
Насыщенные жиры 17.953g 0.031g 81%
Жиры 25.99g 0.15g 40%
Калорийность 518kcal 65kcal 23%
Витамин B12 0.56µg 0µg 23%
Витамин A 24µg 214µg 21%
Углеводы 64.59g 13.09g 17%
Мононенасыщенные жиры 5.844g 0.01g 15%
Витамин K 5.2µg 23.5µg 15%
Медь 0.22mg 0.083mg 15%
Клетчатка 1g 4.4g 14%
Фосфор 135mg 51mg 12%
Марганец 0.1mg 0.379mg 12%
Кальций 125mg 25mg 10%
Витамин B5 0.64mg 0.151mg 10%
Селен 5µg 0.3µg 9%
Белки 6.51g 2.86g 7%
Витамин B2 0.21mg 0.12mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.895g 0.072g 5%
Крахмал 10.6g 4%
Кофеин 14mg 0mg 4%
Цинк 0.09mg 0.49mg 4%
Витамин B1 0.117mg 0.071mg 4%
Витамин B6 0.02mg 0.074mg 4%
Магний 37mg 22mg 4%
Холестерин 11mg 0mg 4%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Железо 1mg 0.82mg 2%
Витамин B3 0.5mg 0.851mg 2%
Калий 231mg 169mg 2%
Натрий 54mg 35mg 1%
Витамин B9 14µg 19µg 1%
Холин 31mg 24.1mg 1%
Чистые углеводы 63.59g 8.69g N/A
Сахар 48.68g 3.12g N/A
Витамин E 0.34mg 0.38mg 0%
Транс-жиры 0.099g 0g N/A
Триптофан 0.09mg 0.029mg 0%
Треонин 0.19mg 0.115mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.139mg 0%
Лейцин 0.52mg 0.19mg 0%
Лизин 0.28mg 0.17mg 0%
Метионин 0.16mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.27mg 0.12mg 0%
Валин 0.36mg 0.149mg 0%
Гистидин 0.11mg 0.073mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
0.075g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +127.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +17226.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +393.4%
Содержит больше ДругоеДругое +91%
Содержит больше ВодаВода +5006.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58340%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1143.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.