Кит Кат или тыквенное семечко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кит Кат и тыквенное семечко
- Кит Кат и тыквенное семечко содержат примерно одинаковое количество калорий. Кит Кат содержит 518 калорий, а тыквенное семечко содержат 446 калорий.
- Кит Кат имеет больше витамина B12 и витамина B2, однако тыквенное семечко имеют больше цинка, клетчатки, магния, меди, железа, калия и марганца.
- Потребность в цинке в ежедневном рационе на 93% лучше покрывают тыквенное семечко, чем кит Кат
- Тыквенное семечко имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Candies, KIT KAT Wafer Bar и Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +127.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +608.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +297.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +231% |
| Содержит больше МедьМедь | +213.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11344.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +396% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +244.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +303.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1042.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.09mg | 10.3mg | 93% |
| Клетчатка | 1g | 18.4g | 70% |
| Насыщенные жиры | 17.953g | 3.67g | 65% |
| Магний | 37mg | 262mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.895g | 8.844g | 53% |
| Медь | 0.22mg | 0.69mg | 52% |
| Железо | 1mg | 3.31mg | 29% |
| Белки | 6.51g | 18.55g | 24% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 0µg | 23% |
| Калий | 231mg | 919mg | 20% |
| Марганец | 0.1mg | 0.496mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.64mg | 0.056mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.052mg | 12% |
| Жиры | 25.99g | 19.4g | 10% |
| Селен | 5µg | 9% | |
| Кальций | 125mg | 55mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.117mg | 0.034mg | 7% |
| Холин | 31mg | 6% | |
| Фосфор | 135mg | 92mg | 6% |
| Витамин K | 5.2µg | 4% | |
| Кофеин | 14mg | 4% | |
| Калорийность | 518kcal | 446kcal | 4% |
| Углеводы | 64.59g | 53.75g | 4% |
| Крахмал | 10.6g | 4% | |
| Холестерин | 11mg | 0mg | 4% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Натрий | 54mg | 18mg | 2% |
| Витамин A | 24µg | 3µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.286mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.037mg | 1% |
| Витамин B9 | 14µg | 9µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 63.59g | 35.35g | N/A |
| Сахар | 48.68g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.099g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.844g | 6.032g | 0% |
| Триптофан | 0.09mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.19mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.28mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 0.52mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 0.28mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.16mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.27mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 0.36mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.11mg | 0.515mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| 0.075g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.51 г
Жиры:
25.99 г
Углеводы:
64.59 г
Вода:
1.63 г
Другое:
1.28 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +184.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +176.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +196.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.953 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.895 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +888.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~6.032g
