Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кит Кат или фисташка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кит Кат vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше КальцийКальций +19%
Содержит больше МагнийМагний +227%
Содержит больше КалийКалий +343.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +292%
Содержит больше МедьМедь +490.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2344.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +263%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1100%
Содержит больше СеленСелен +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +741.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +643.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +264.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~26µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кит Кат Фисташка DV% diff.
Витамин B6 0.02mg 1.7mg 129%
Медь 0.22mg 1.3mg 120%
Полиненасыщенные жиры 0.895g 14.38g 90%
Витамин B1 0.117mg 0.87mg 63%
Насыщенные жиры 17.953g 5.907g 55%
Фосфор 135mg 490mg 51%
Марганец 0.1mg 1.2mg 48%
Мононенасыщенные жиры 5.844g 23.257g 44%
Клетчатка 1g 10.6g 38%
Железо 1mg 3.92mg 37%
Жиры 25.99g 45.32g 30%
Белки 6.51g 20.16g 27%
Витамин B12 0.56µg 0µg 23%
Калий 231mg 1025mg 23%
Магний 37mg 121mg 20%
Цинк 0.09mg 2.2mg 19%
Витамин E 0.34mg 2.86mg 17%
Углеводы 64.59g 27.17g 12%
Витамин B9 14µg 51µg 9%
Холин 31mg 6%
Витамин C 0mg 5.6mg 6%
Витамин B3 0.5mg 1.3mg 5%
Крахмал 10.6g 1.67g 4%
Витамин K 5.2µg 4%
Холестерин 11mg 0mg 4%
Селен 5µg 7µg 4%
Витамин B2 0.21mg 0.16mg 4%
Кофеин 14mg 0mg 4%
Калорийность 518kcal 560kcal 2%
Витамин B5 0.64mg 0.52mg 2%
Натрий 54mg 1mg 2%
Кальций 125mg 105mg 2%
Чистые углеводы 63.59g 16.57g N/A
Сахар 48.68g 7.66g N/A
Витамин A 24µg 26µg 0%
Транс-жиры 0.099g 0g N/A
Триптофан 0.09mg 0.251mg 0%
Треонин 0.19mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.917mg 0%
Лейцин 0.52mg 1.604mg 0%
Лизин 0.28mg 1.138mg 0%
Метионин 0.16mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.27mg 1.092mg 0%
Валин 0.36mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.11mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.2g 0.24g 0%
0.075g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +137.7%
Содержит больше БелкиБелки +209.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +74.4%
Содержит больше ВодаВода +168.1%
Содержит больше ДругоеДругое +132.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +298%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1506.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 68% 14%
Крахмал: 10.6 г
Сахароза: 40.04 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 8.21 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +534.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +482.8%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +100%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +20%
Содержит больше МальтозаМальтоза +142.9%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.