Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Краб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +15.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +114.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +89.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +3776.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1905.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +532.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +8480% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1263.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15066.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1944.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +449.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1033% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1164.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1092% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +270% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +760% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +168.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.33µg | 139% |
| Медь | 0.021mg | 0.814mg | 88% |
| Селен | 0.5µg | 42.9µg | 77% |
| Витамин C | 45mg | 3.3mg | 46% |
| Витамин K | 45.5µg | 0.3µg | 38% |
| Цинк | 0.19mg | 3.81mg | 33% |
| Белки | 1.5g | 17.88g | 33% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Фосфор | 37mg | 234mg | 28% |
| Витамин A | 223µg | 1µg | 25% |
| Натрий | 65mg | 563mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.997mg | 18% |
| Холин | 6.4mg | 80.9mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 2.747mg | 14% |
| Витамин E | 0.09mg | 1.84mg | 12% |
| Марганец | 0.159mg | 0.074mg | 4% |
| Витамин B9 | 66µg | 51µg | 4% |
| Калорийность | 13kcal | 83kcal | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Железо | 0.8mg | 0.5mg | 4% |
| Магний | 19mg | 36mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.156mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.093mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.258g | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.023mg | 1% |
| Кальций | 105mg | 91mg | 1% |
| Углеводы | 2.18g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.74g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.201g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 0g | N/A |
| Калий | 252mg | 259mg | 0% |
| Сахар | 1.18g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.014g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.129g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.226mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.727mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.776mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 1.307mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.452mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.708mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.101g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.067g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
56%
Итоговая оценка минералов
16%
89%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 498mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.174g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста (Бок-чой) дешевле (Разница - $11.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах