Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и кудрявая капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +18.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +121% |
| Содержит больше МедьМедь | +119% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +313.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +160% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2411.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +203.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +860.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +95.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 45.5µg | 437.1µg | 326% |
| Марганец | 0.159mg | 0.658mg | 22% |
| Витамин B9 | 66µg | 129µg | 16% |
| Витамин E | 0.09mg | 2.26mg | 14% |
| Кальций | 105mg | 232mg | 13% |
| Клетчатка | 1g | 4g | 12% |
| Витамин C | 45mg | 35.3mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.13mg | 5% |
| Железо | 0.8mg | 0.47mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.267mg | 4% |
| Белки | 1.5g | 3.02g | 3% |
| Медь | 0.021mg | 0.046mg | 3% |
| Витамин A | 223µg | 251µg | 3% |
| Холин | 6.4mg | 23.2mg | 3% |
| Магний | 19mg | 27mg | 2% |
| Фосфор | 37mg | 25mg | 2% |
| Натрий | 65mg | 17mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.742mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.165mg | 2% |
| Калорийность | 13kcal | 32kcal | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.61g | 1% |
| Углеводы | 2.18g | 5.42g | 1% |
| Калий | 252mg | 213mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.054mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.201g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 12g | 9.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 87kcal | 106kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 769g | 313g | N/A |
| Чистые углеводы | 1.18g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 1.18g | 0.46g | N/A |
| Цинк | 0.19mg | 0.21mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.055g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +101.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +205% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +148.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +109.4% |
