Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1747.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +828.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1718.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +19338.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3978.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1447.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +6780% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1877.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +803% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +307.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +47% |
| Содержит больше ХолинХолин | +300% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +1932.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1082% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24735% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +975.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +457.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +124960% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22580.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.021mg | 4.082mg | 451% |
| Железо | 0.8mg | 14.55mg | 172% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 21.773g | 145% |
| Марганец | 0.159mg | 2.46mg | 100% |
| Кальций | 105mg | 975mg | 87% |
| Фосфор | 37mg | 629mg | 85% |
| Магний | 19mg | 351mg | 79% |
| Жиры | 0.2g | 49.67g | 76% |
| Цинк | 0.19mg | 7.75mg | 69% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.791mg | 63% |
| Селен | 0.5µg | 34.4µg | 62% |
| Витамин C | 45mg | 0mg | 50% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 18.759g | 47% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.79mg | 46% |
| Клетчатка | 1g | 11.8g | 43% |
| Витамин K | 45.5µg | 0µg | 38% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 6.957g | 32% |
| Белки | 1.5g | 17.73g | 32% |
| Калорийность | 13kcal | 573kcal | 28% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 4.515mg | 25% |
| Витамин A | 223µg | 0µg | 25% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.247mg | 14% |
| Витамин B9 | 66µg | 97µg | 8% |
| Углеводы | 2.18g | 23.45g | 7% |
| Калий | 252mg | 468mg | 6% |
| Холин | 6.4mg | 25.6mg | 3% |
| Натрий | 65mg | 11mg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.25mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.05mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 1.18g | 0.3g | N/A |
| Триптофан | 0.015mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.522mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
47%
Итоговая оценка минералов
16%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.93g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайская капуста (Бок-чой) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста (Бок-чой) дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах