Сравнить продукты Китайская капуста и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+320%
Содержит
больше
Калий
+49.1%
Содержит
больше
Селен
+66.7%
Содержит
больше
Магний
+15.8%
Содержит
больше
Фосфор
+37.8%
Содержит
меньше
Натрий
-46.2%
Содержит
больше
Цинк
+157.9%
Содержит
больше
Медь
+295.2%
Содержит
больше
Марганец
+138.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.82
Содержит
больше
Кальций
+320%
Содержит
больше
Калий
+49.1%
Содержит
больше
Селен
+66.7%
Содержит
больше
Магний
+15.8%
Содержит
больше
Фосфор
+37.8%
Содержит
меньше
Натрий
-46.2%
Содержит
больше
Цинк
+157.9%
Содержит
больше
Медь
+295.2%
Содержит
больше
Марганец
+138.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.82
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Содержит
больше
Витамин C
+1306.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+162.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+247.4%
Содержит
больше
Витамин K
+93.6%
Содержит
больше
Витамин E
+322.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+77.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+71.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+70.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+71.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 4277
Содержит
больше
Витамин C
+1306.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+162.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+247.4%
Содержит
больше
Витамин K
+93.6%
Содержит
больше
Витамин E
+322.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+77.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+71.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+70.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+71.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 4277
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+33.3%
Содержит
больше
Вода
+14.5%
Содержит
больше
Другое
+19.4%
Содержит
больше
Белки
+90.7%
Содержит
больше
Углеводы
+500.5%
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Содержит
больше
Жиры
+33.3%
Содержит
больше
Вода
+14.5%
Содержит
больше
Другое
+19.4%
Содержит
больше
Белки
+90.7%
Содержит
больше
Углеводы
+500.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-12.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+50%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+33.3%
Насыщенные жиры:
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
0.096 г
Насыщенные жиры:
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.072 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-12.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+50%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+33.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.18g | 8.69g | ||
Белки | 1.5g | 2.86g | |
Жиры | 0.2g | 0.15g | |
Углеводы | 2.18g | 13.09g | |
Калорийность | 13kcal | 65kcal | |
Сахар | 1.18g | 3.12g | |
Клетчатка | 1g | 4.4g | |
Кальций | 105mg | 25mg | |
Железо | 0.8mg | 0.82mg | |
Магний | 19mg | 22mg | |
Фосфор | 37mg | 51mg | |
Калий | 252mg | 169mg | |
Натрий | 65mg | 35mg | |
Цинк | 0.19mg | 0.49mg | |
Медь | 0.021mg | 0.083mg | |
Марганец | 0.159mg | 0.379mg | |
Селен | 0.5µg | 0.3µg | |
Витамин A | 4468IU | 4277IU | |
Витамин A, RAE | 223µg | 214µg | |
Витамин E | 0.09mg | 0.38mg | |
Витамин C | 45mg | 3.2mg | |
Витамин B1 | 0.04mg | 0.071mg | |
Витамин B2 | 0.07mg | 0.12mg | |
Витамин B3 | 0.5mg | 0.851mg | |
Витамин B5 | 0.088mg | 0.151mg | |
Витамин B6 | 0.194mg | 0.074mg | |
Витамин B9, общий | 66µg | 19µg | |
Витамин K | 45.5µg | 23.5µg | |
Триптофан | 0.015mg | 0.029mg | |
Треонин | 0.049mg | 0.115mg | |
Изолейцин | 0.085mg | 0.139mg | |
Лейцин | 0.088mg | 0.19mg | |
Лизин | 0.089mg | 0.17mg | |
Метионин | 0.009mg | 0.034mg | |
Фенилаланин | 0.044mg | 0.12mg | |
Валин | 0.066mg | 0.149mg | |
Гистидин | 0.026mg | 0.073mg | |
Насыщенные жиры | 0.027g | 0.031g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.01g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.072g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
36%
Итоговая оценка минералов
16%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайская капуста ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах