Китайская капуста (Бок-чой) или фруктовый лёд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты китайская капуста (Бок-чой) и фруктовый лёд?
- Фруктовый лёд содержит больше калорий, чем китайская капуста (Бок-чой). В то время как фруктовый лёд содержит 79 калорий, китайская капуста (Бок-чой) содержит только 13 калорий.
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет больше витамина A, витамина C, витамина K, витамина B9, витамина B6, кальция, калия, марганца, витамина B2 и фосфора чем фруктовый лёд.
- Китайская капуста (Бок-чой) обеспечивает вас на 89% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем фруктовый лёд.
Cabbage, chinese (pak-choi), raw и Frozen novelties, ice type, pop — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +1580% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6328.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +8700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 45mg | 0.7mg | 49% |
| Витамин K | 45.5µg | 0µg | 38% |
| Витамин A | 223µg | 0µg | 25% |
| Витамин B9 | 66µg | 0µg | 17% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0mg | 15% |
| Кальций | 105mg | 0mg | 11% |
| Калий | 252mg | 15mg | 7% |
| Марганец | 0.159mg | 0mg | 7% |
| Углеводы | 2.18g | 19.23g | 6% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0mg | 5% |
| Фосфор | 37mg | 0mg | 5% |
| Магний | 19mg | 1mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Калорийность | 13kcal | 79kcal | 3% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0mg | 3% |
| Белки | 1.5g | 0g | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0mg | 3% |
| Фруктоза | 2.72g | 3% | |
| Железо | 0.8mg | 0.54mg | 3% |
| Натрий | 65mg | 7mg | 3% |
| Медь | 0.021mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.001mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.016g | 1% |
| Холин | 6.4mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 0mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 0.2µg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.24g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 1.18g | 13.66g | N/A |
| Цинк | 0.19mg | 0.15mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.013g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.051g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.085mg | 0% | |
| Лейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.066mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
19.23 г
Вода:
80.49 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1900% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +782.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.016 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +500% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +240% |
