Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Халапеньо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +775% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +119% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +314.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +145.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +163.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3877.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +258% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +198.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 13kcal | 29kcal |
|
| Белки | 1.5g | 0.91g |
|
| Жиры | 0.2g | 0.37g |
|
| Витамин C | 45mg | 118.6mg |
|
| 1.18g | 3.7g |
|
|
| Углеводы | 2.18g | 6.5g |
|
| Магний | 19mg | 15mg |
|
| Кальций | 105mg | 12mg |
|
| Калий | 252mg | 248mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.25mg |
|
| Сахар | 1.18g | 4.12g |
|
| Клетчатка | 1g | 2.8g |
|
| Медь | 0.021mg | 0.046mg |
|
| Цинк | 0.19mg | 0.14mg |
|
| Фосфор | 37mg | 26mg |
|
| Натрий | 65mg | 3mg |
|
| Витамин A | 4468IU | 1078IU |
|
| Витамин A | 223µg | 54µg |
|
| Витамин E | 0.09mg | 3.58mg |
|
| Марганец | 0.159mg | 0.097mg |
|
| Селен | 0.5µg | 0.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.04mg | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.07mg | |
| Витамин B3 | 0.5mg | 1.28mg |
|
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.315mg |
|
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.419mg |
|
| Витамин K | 45.5µg | 18.5µg |
|
| Витамин B9 | 66µg | 27µg |
|
| Холин | 6.4mg | 7.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.092g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.029g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.112g |
|
| Триптофан | 0.015mg |
|
|
| Треонин | 0.049mg |
|
|
| Изолейцин | 0.085mg |
|
|
| Лейцин | 0.088mg |
|
|
| Лизин | 0.089mg |
|
|
| Метионин | 0.009mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.044mg |
|
|
| Валин | 0.066mg |
|
|
| Гистидин | 0.026mg |
|
|
| Фруктоза | 2.63g |
|
|
| 0.05g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
59%
Итоговая оценка минералов
16%
9%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Халапеньо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.065g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста (Бок-чой) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Китайская капуста (Бок-чой) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах