Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или нефелиум - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Нефелиум infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +340%
Содержит больше КалийКалий +19.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +258.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2042.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.2%
Содержит больше МарганецМарганец +167.3%
Содержит больше СеленСелен +1016.7%
Содержит больше МедьМедь +202%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1071.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12725%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +221.4%
Содержит больше ХолинХолин +385.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +516.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Нефелиум DV% diff.
Витамин C 11.6mg 71.5mg 67%
Витамин K 51.3µg 0.4µg 42%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Натрий 409mg 1mg 18%
Белки 7.08g 0.83g 13%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.132g 13%
Цинк 1.5mg 0.07mg 13%
Медь 0.049mg 0.148mg 11%
Селен 6.7µg 0.6µg 11%
Железо 1.11mg 0.31mg 10%
Витамин B5 0.443mg 9%
Витамин B9 45µg 14µg 8%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Жиры 5.3g 0.44g 7%
Фосфор 76mg 31mg 6%
Холин 34.5mg 7.1mg 5%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Витамин B6 0.161mg 0.1mg 5%
Витамин E 0.82mg 0.07mg 5%
Витамин B3 1.32mg 0.603mg 4%
Насыщенные жиры 0.978g 0.099g 4%
Марганец 0.147mg 0.055mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 0.12g 3%
Углеводы 7.29g 16.53g 3%
Калорийность 105kcal 66kcal 2%
Кальций 22mg 5mg 2%
Витамин B1 0.033mg 0.011mg 2%
Витамин B2 0.055mg 0.065mg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Клетчатка 1.5g 1.3g 1%
Калий 204mg 171mg 1%
Магний 15mg 10mg 1%
Чистые углеводы 5.79g 15.23g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.41g 15.23g N/A
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.083mg 0.007mg 0%
Треонин 0.313mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.525mg 0%
Лизин 0.552mg 0.041mg 0%
Метионин 0.158mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0%
Валин 0.327mg 0%
Гистидин 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +753%
Содержит больше ЖирыЖиры +1104.5%
Содержит больше ДругоеДругое +243.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +126.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +914.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1513.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.