Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или рикотта - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КалийКалий +94.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192.1%
Содержит больше МедьМедь +133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2350%
Содержит больше КальцийКальций +840.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.5%
Содержит больше СеленСелен +116.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +645.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1169.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +274.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +41.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4563.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Содержит больше ХолинХолин +97.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +90.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +254.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Рикотта DV% diff.
Витамин K 51.3µg 1.1µg 42%
Насыщенные жиры 0.978g 8.295g 33%
Кальций 22mg 207mg 19%
Натрий 409mg 84mg 14%
Селен 6.7µg 14.5µg 14%
Витамин C 11.6mg 0mg 13%
Жиры 5.3g 12.98g 12%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.385g 12%
Холестерин 14mg 51mg 12%
Фосфор 76mg 158mg 12%
Витамин B2 0.055mg 0.195mg 11%
Железо 1.11mg 0.38mg 9%
Витамин B6 0.161mg 0.043mg 9%
Витамин B9 45µg 12µg 8%
Витамин B3 1.32mg 0.104mg 8%
Белки 7.08g 11.26g 8%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 3.627g 6%
Марганец 0.147mg 0.006mg 6%
Витамин B12 0.48µg 0.34µg 6%
Витамин A 63µg 120µg 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин E 0.82mg 0.11mg 5%
Витамин B5 0.443mg 0.213mg 5%
Холин 34.5mg 17.5mg 3%
Калорийность 105kcal 174kcal 3%
Цинк 1.5mg 1.16mg 3%
Медь 0.049mg 0.021mg 3%
Калий 204mg 105mg 3%
Витамин B1 0.033mg 0.013mg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Магний 15mg 11mg 1%
Витамин D 3IU 10IU 1%
Углеводы 7.29g 3.04g 1%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 5.79g 3.04g N/A
Сахар 2.41g 0.27g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0.125mg 0%
Треонин 0.313mg 0.517mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.589mg 0%
Лейцин 0.525mg 1.221mg 0%
Лизин 0.552mg 1.338mg 0%
Метионин 0.158mg 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.556mg 0%
Валин 0.327mg 0.692mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.459mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +139.8%
Содержит больше ДругоеДругое +48%
Содержит больше БелкиБелки +59%
Содержит больше ЖирыЖиры +144.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +453.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +198%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.