Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.3%
Содержит больше МагнийМагний +260%
Содержит больше КальцийКальций +827.3%
Содержит больше КалийКалий +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136%
Содержит больше МедьМедь +226.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +402.6%
Содержит больше МарганецМарганец +636.7%
Содержит больше СеленСелен +262.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +673.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +984.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +676.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Сэндвич с сыром DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 2.13g 9.166g 47%
Фосфор 76mg 382mg 44%
Витамин K 51.3µg 43%
Марганец 0.147mg 1.083mg 41%
Селен 6.7µg 24.3µg 32%
Жиры 5.3g 25g 30%
Витамин B2 0.055mg 0.427mg 29%
Витамин B1 0.033mg 0.358mg 27%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 10.351g 23%
Калорийность 105kcal 497kcal 20%
Железо 1.11mg 2.62mg 19%
Натрий 409mg 839mg 19%
Кальций 22mg 204mg 18%
Углеводы 7.29g 58.2g 17%
Витамин B12 0.48µg 0.12µg 15%
Насыщенные жиры 0.978g 4.129g 14%
Витамин B3 1.32mg 3.185mg 12%
Медь 0.049mg 0.16mg 12%
Витамин C 11.6mg 1.5mg 11%
Магний 15mg 54mg 9%
Витамин B6 0.161mg 0.261mg 8%
Цинк 1.5mg 0.87mg 6%
Клетчатка 1.5g 3.1g 6%
Холин 34.5mg 6%
Витамин A 63µg 21µg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Витамин B9 45µg 64µg 5%
Белки 7.08g 9.8g 5%
Витамин B5 0.443mg 0.622mg 4%
Калий 204mg 306mg 3%
Холестерин 14mg 7mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Чистые углеводы 5.79g 55.1g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 2.41g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0.13mg 0%
Треонин 0.313mg 0.298mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.383mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.698mg 0%
Лизин 0.552mg 0.344mg 0%
Метионин 0.158mg 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.472mg 0%
Валин 0.327mg 0.438mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.219mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +2363.1%
Содержит больше БелкиБелки +38.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +371.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +698.4%
Содержит больше ДругоеДругое +151.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +750.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +330.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.