Китайская брокколи или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами китайская брокколи и белый шоколад?
- Белый шоколад содержит больше калорий, чем китайская брокколи. Белый шоколад содержит 539 калорий, в то время как китайская брокколи содержит 22 калорий.
- Китайская брокколи богаче витамином K, витамином A, витамином C, витамином B9 и марганцем, в то время как белый шоколад содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B2 и кальция.
- Белый шоколад обеспечивает на 97% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Белый шоколад имеет в 56 раз меньше витамина C, чем китайская брокколи. Китайская брокколи имеет 28.2 мг витамина C, в то время как белый шоколад имеет 0.5 мг.
- Китайская брокколи имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Broccoli, chinese, cooked и Candies, white chocolate в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +99% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +329.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +246.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5540% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +811.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +831.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1314.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +282.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 19.412g | 88% |
| Витамин K | 84.8µg | 9.1µg | 63% |
| Жиры | 0.72g | 32.09g | 48% |
| Витамин C | 28.2mg | 0.5mg | 31% |
| Калорийность | 22kcal | 539kcal | 26% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Витамин B9 | 99µg | 7µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 9.097g | 23% |
| Фосфор | 41mg | 176mg | 19% |
| Углеводы | 3.81g | 59.24g | 18% |
| Марганец | 0.264mg | 0.008mg | 11% |
| Кальций | 100mg | 199mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.282mg | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 0.2g | 9% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.608mg | 9% |
| Белки | 1.14g | 5.87g | 9% |
| Витамин A | 82µg | 9µg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Селен | 1.3µg | 4.5µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 1.013g | 5% |
| Натрий | 7mg | 90mg | 4% |
| Железо | 0.56mg | 0.24mg | 4% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.96mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.063mg | 3% |
| Цинк | 0.39mg | 0.74mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.745mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.056mg | 1% |
| Калий | 261mg | 286mg | 1% |
| Холин | 25.3mg | 29.5mg | 1% |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 59.04g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 59g | N/A |
| Медь | 0.061mg | 0.06mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +7095.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +414.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4356.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1454.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18094% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +207% |
