Китайская брокколи или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +129.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +523.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +297.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +165.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +523.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +518.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +530.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +214.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +47.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 13.6µg | 59% |
| Витамин C | 28.2mg | 7.1mg | 23% |
| Витамин B9 | 99µg | 16µg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 3.02g | 18% |
| Натрий | 7mg | 402mg | 17% |
| Белки | 1.14g | 9.76g | 17% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 2.757mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.243mg | 13% |
| Селен | 1.3µg | 8.1µg | 12% |
| Жиры | 0.72g | 6.98g | 10% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Кальций | 100mg | 20mg | 8% |
| Фосфор | 41mg | 94mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.5mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.055mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 1.352g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 2.173g | 5% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.032mg | 5% |
| Калорийность | 22kcal | 129kcal | 5% |
| Витамин E | 0.48mg | 1.02mg | 4% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.5g | 4% |
| Цинк | 0.39mg | 0.74mg | 3% |
| Железо | 0.56mg | 0.76mg | 3% |
| Витамин A | 82µg | 65µg | 2% |
| Холин | 25.3mg | 37.4mg | 2% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Медь | 0.061mg | 0.073mg | 1% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Калий | 261mg | 218mg | 1% |
| Магний | 18mg | 24mg | 1% |
| Углеводы | 3.81g | 6.87g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 5.37g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 3.03g | N/A |
| Марганец | 0.264mg | 0.256mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.034g | N/A |
| Триптофан | 0.118mg | 0% | |
| Треонин | 0.407mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.449mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.265mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +25.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +756.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +869.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4246% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +815.2% |
