Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская брокколи или детская еда - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская брокколи vs Детская еда infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +455.6%
Содержит больше КальцийКальций +633%
Содержит больше КалийКалий +67.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8382.1%
Содержит больше МедьМедь +447.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +515.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +856.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше СеленСелен +1892.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1126.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5553.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +130.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +666.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2466.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1761%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7843.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +575.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~23.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская брокколи Детская еда DV% diff.
Железо 0.56mg 47.5mg 587%
Витамин B3 0.437mg 34.714mg 214%
Витамин B2 0.146mg 2.717mg 198%
Витамин B1 0.095mg 2.438mg 195%
Витамин K 84.8µg 1.5µg 69%
Кальций 100mg 733mg 63%
Фосфор 41mg 392mg 50%
Селен 1.3µg 25.9µg 45%
Медь 0.061mg 0.334mg 30%
Витамин C 28.2mg 2.3mg 29%
Углеводы 3.81g 73.4g 23%
Белки 1.14g 12.2g 22%
Витамин E 0.48mg 3.68mg 21%
Магний 18mg 100mg 20%
Клетчатка 2.5g 7.5g 20%
Витамин B5 0.159mg 1.074mg 18%
Калорийность 22kcal 379kcal 18%
Цинк 0.39mg 2.4mg 18%
Витамин B9 99µg 43µg 14%
Марганец 0.264mg 11%
Витамин A 82µg 1µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.33g 1.697g 9%
Витамин B6 0.07mg 0.189mg 9%
Жиры 0.72g 4.4g 6%
Калий 261mg 437mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 1.206g 3%
Насыщенные жиры 0.11g 0.769g 3%
Чистые углеводы 1.31g 65.9g N/A
Сахар 0.84g 0.87g N/A
Натрий 7mg 3mg 0%
Холин 25.3mg 23.2mg 0%
Триптофан 0.158mg 0%
Треонин 0.4mg 0%
Изолейцин 0.477mg 0%
Лейцин 1.041mg 0%
Лизин 0.404mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.672mg 0%
Валин 0.653mg 0%
Гистидин 0.286mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
12% 4% 73% 7% 3%
Белки: 12.2 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 73.4 г
Вода: 6.7 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ВодаВода +1296.1%
Содержит больше БелкиБелки +970.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +511.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1826.5%
Содержит больше ДругоеДругое +317.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.769 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.206 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.697 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2312%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +414.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients
  2. Детская еда - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.