Китайская брокколи или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами китайская брокколи и кайенский перец
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем кайенский перец. Китайская брокколи содержит 22 калорий, в то время как кайенский перец содержит 318 калорий.
- Кайенский перец по количеству витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, марганца, витамина B2, витамина C, витамина B3 и калия богаче чем китайская брокколи.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 799% выше, чем китайская брокколи.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Broccoli, chinese, cooked и Spices, pepper, red or cayenne.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -76.7% |
Содержит больше МагнийМагний | +744.4% |
Содержит больше КальцийКальций | +48% |
Содержит больше КалийКалий | +671.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1292.9% |
Содержит больше МедьМедь | +511.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +535.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +614.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +657.6% |
Содержит больше СеленСелен | +576.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +170.9% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +2437.8% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +6114.6% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +245.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +529.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1891.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3400% |
Содержит больше ХолинХолин | +103.6% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин A | 82µg | 2081µg | 222% |
Витамин E | 0.48mg | 29.83mg | 196% |
Витамин B6 | 0.07mg | 2.45mg | 183% |
Клетчатка | 2.5g | 27.2g | 99% |
Железо | 0.56mg | 7.8mg | 91% |
Марганец | 0.264mg | 2mg | 75% |
Витамин B2 | 0.146mg | 0.919mg | 59% |
Витамин C | 28.2mg | 76.4mg | 54% |
Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 8.37g | 54% |
Витамин B3 | 0.437mg | 8.701mg | 52% |
Калий | 261mg | 2014mg | 52% |
Фосфор | 41mg | 293mg | 36% |
Медь | 0.061mg | 0.373mg | 35% |
Магний | 18mg | 152mg | 32% |
Жиры | 0.72g | 17.27g | 25% |
Белки | 1.14g | 12.01g | 22% |
Витамин B1 | 0.095mg | 0.328mg | 19% |
Цинк | 0.39mg | 2.48mg | 19% |
Углеводы | 3.81g | 56.63g | 18% |
Калорийность | 22kcal | 318kcal | 15% |
Насыщенные жиры | 0.11g | 3.26g | 14% |
Селен | 1.3µg | 8.8µg | 14% |
Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 2.75g | 7% |
Кальций | 100mg | 148mg | 5% |
Холин | 25.3mg | 51.5mg | 5% |
Витамин K | 84.8µg | 80.3µg | 4% |
Витамин B5 | 0.159mg | 3% | |
Витамин B9 | 99µg | 106µg | 2% |
Натрий | 7mg | 30mg | 1% |
Чистые углеводы | 1.31g | 29.43g | N/A |
Сахар | 0.84g | 10.34g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Содержит больше ВодаВода | +1062% |
Содержит больше БелкиБелки | +953.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +2298.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +1386.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +664.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5400% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2436.4% |