Китайская брокколи или киноа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +488.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +255.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +214.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +179.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +139% |
| Содержит больше СеленСелен | +115.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +135.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 0µg | 71% |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Марганец | 0.264mg | 0.631mg | 16% |
| Фосфор | 41mg | 152mg | 16% |
| Медь | 0.061mg | 0.192mg | 15% |
| Витамин B9 | 99µg | 42µg | 14% |
| Железо | 0.56mg | 1.49mg | 12% |
| Магний | 18mg | 64mg | 11% |
| Витамин A | 82µg | 0µg | 9% |
| Кальций | 100mg | 17mg | 8% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Белки | 1.14g | 4.4g | 7% |
| Углеводы | 3.81g | 21.3g | 6% |
| Цинк | 0.39mg | 1.09mg | 6% |
| Калорийность | 22kcal | 120kcal | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 1.078g | 5% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.123mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 3% | |
| Калий | 261mg | 172mg | 3% |
| Селен | 1.3µg | 2.8µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.11mg | 3% |
| Жиры | 0.72g | 1.92g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0.231g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.528g | 1% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.107mg | 1% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.63mg | 1% |
| Клетчатка | 2.5g | 2.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 18.5g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 0.87g | N/A |
| Натрий | 7mg | 7mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.412mg | 0% |
| Холин | 25.3mg | 23mg | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.131mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.157mg | 0% | |
| Лейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лизин | 0.239mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.127mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +30.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +286% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +166.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +459.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.77г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +956% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +226.7% |
