Китайская брокколи или крыжовник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +446.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +386.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 71% | |
| Витамин B9 | 99µg | 6µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.03mg | 9% |
| Кальций | 100mg | 25mg | 8% |
| Витамин A | 82µg | 15µg | 7% |
| Клетчатка | 2.5g | 4.3g | 7% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.04mg | 5% |
| Марганец | 0.264mg | 0.144mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.286mg | 3% |
| Железо | 0.56mg | 0.31mg | 3% |
| Фосфор | 41mg | 27mg | 2% |
| Цинк | 0.39mg | 0.12mg | 2% |
| Калий | 261mg | 198mg | 2% |
| Магний | 18mg | 10mg | 2% |
| Углеводы | 3.81g | 10.18g | 2% |
| Медь | 0.061mg | 0.07mg | 1% |
| Белки | 1.14g | 0.88g | 1% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.37mg | 1% |
| Селен | 1.3µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин C | 28.2mg | 27.7mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.08mg | 1% |
| Калорийность | 22kcal | 44kcal | 1% |
| Жиры | 0.72g | 0.58g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 5.88g | N/A |
| Сахар | 0.84g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0.038g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.051g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.317g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +167.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.051g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.317g
