Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская брокколи и Кукуруза сахарная (маис)

Сравнить

Инфографика

Китайская брокколи vs Кукуруза сахарная (маис) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 19% 17% 16% 17% 33% 0.13% 22% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +3233.3%
Содержит больше КалийКалий +19.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.4%
Содержит больше МедьМедь +24.5%
Содержит больше МарганецМарганец +58.1%
Содержит больше СеленСелен +550%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +59%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 4.3% 1.8% 0% 23% 13% 32% 48% 32% 0% 1% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +412.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +530.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +156.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +330.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +285.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +398.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.6%
Содержит больше ХолинХолин +15%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.093mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская брокколи Кукуруза сахарная (маис) DV% diff.
Витамин K 84.8µg 0.4µg 70%
Витамин C 28.2mg 5.5mg 25%
Витамин B9 99µg 23µg 19%
Витамин B5 0.159mg 0.792mg 13%
Кальций 100mg 3mg 10%
Витамин A 82µg 13µg 8%
Витамин B3 0.437mg 1.683mg 8%
Витамин B2 0.146mg 0.057mg 7%
Углеводы 3.81g 20.98g 6%
Белки 1.14g 3.41g 5%
Фосфор 41mg 77mg 5%
Витамин B6 0.07mg 0.139mg 5%
Марганец 0.264mg 0.167mg 4%
Калорийность 22kcal 96kcal 4%
Витамин E 0.48mg 0.09mg 3%
Крахмал 7.17g 3%
Цинк 0.39mg 0.62mg 2%
Магний 18mg 26mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.33g 0.603g 2%
Селен 1.3µg 0.2µg 2%
Холин 25.3mg 29.1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.374g 1%
Фруктоза 0.79g 1%
Жиры 0.72g 1.5g 1%
Железо 0.56mg 0.45mg 1%
Калий 261mg 218mg 1%
Медь 0.061mg 0.049mg 1%
Чистые углеводы 1.31g 18.58g N/A
Сахар 0.84g 4.54g N/A
Клетчатка 2.5g 2.4g 0%
Натрий 7mg 1mg 0%
Витамин B1 0.095mg 0.093mg 0%
Насыщенные жиры 0.11g 0.197g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.133mg 0%
Изолейцин 0.133mg 0%
Лейцин 0.358mg 0%
Лизин 0.141mg 0%
Метионин 0.069mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 0%
Валин 0.191mg 0%
Гистидин 0.091mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ВодаВода +27.4%
Содержит больше ДругоеДругое +12.9%
Содержит больше БелкиБелки +199.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +108.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +450.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +648%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients
  2. Кукуруза сахарная (маис) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.