Сравнить продукты Китайский брокколи и Лук скорода
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Селен
+44.4%
Содержит
больше
Железо
+185.7%
Содержит
больше
Магний
+133.3%
Содержит
больше
Фосфор
+41.5%
Содержит
больше
Калий
+13.4%
Содержит
меньше
Натрий
-57.1%
Содержит
больше
Цинк
+43.6%
Содержит
больше
Медь
+157.4%
Содержит
больше
Марганец
+41.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 92
Содержит
больше
Селен
+44.4%
Содержит
больше
Железо
+185.7%
Содержит
больше
Магний
+133.3%
Содержит
больше
Фосфор
+41.5%
Содержит
больше
Калий
+13.4%
Содержит
меньше
Натрий
-57.1%
Содержит
больше
Цинк
+43.6%
Содержит
больше
Медь
+157.4%
Содержит
больше
Марганец
+41.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 92
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+128.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+21.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+27%
Содержит
больше
Витамин A
+165.8%
Содержит
больше
Витамин C
+106%
Содержит
больше
Витамин B3
+48.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+103.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+97.1%
Содержит
больше
Витамин K
+150.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 105
Содержит
больше
Витамин E
+128.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+21.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+27%
Содержит
больше
Витамин A
+165.8%
Содержит
больше
Витамин C
+106%
Содержит
больше
Витамин B3
+48.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+103.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+97.1%
Содержит
больше
Витамин K
+150.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 105
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+186.8%
Содержит
больше
Углеводы
+14.2%
Содержит
больше
Другое
+26.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.73
Одинаковое количество вещества Вода - 90.65
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Содержит
больше
Белки
+186.8%
Содержит
больше
Углеводы
+14.2%
Содержит
больше
Другое
+26.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.73
Одинаковое количество вещества Вода - 90.65
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-24.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+23.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+90%
Насыщенные жиры:
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.33 г
Насыщенные жиры:
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
0.267 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-24.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+23.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+90%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.31g | 1.85g | ||
Белки | 1.14g | 3.27g | |
Жиры | 0.72g | 0.73g | |
Углеводы | 3.81g | 4.35g | |
Калорийность | 22kcal | 30kcal | |
Сахар | 0.84g | 1.85g | |
Клетчатка | 2.5g | 2.5g | |
Кальций | 100mg | 92mg | |
Железо | 0.56mg | 1.6mg | |
Магний | 18mg | 42mg | |
Фосфор | 41mg | 58mg | |
Калий | 261mg | 296mg | |
Натрий | 7mg | 3mg | |
Цинк | 0.39mg | 0.56mg | |
Медь | 0.061mg | 0.157mg | |
Марганец | 0.264mg | 0.373mg | |
Селен | 1.3µg | 0.9µg | |
Витамин A | 1638IU | 4353IU | |
Витамин A, RAE | 82µg | 218µg | |
Витамин E | 0.48mg | 0.21mg | |
Витамин C | 28.2mg | 58.1mg | |
Витамин B1 | 0.095mg | 0.078mg | |
Витамин B2 | 0.146mg | 0.115mg | |
Витамин B3 | 0.437mg | 0.647mg | |
Витамин B5 | 0.159mg | 0.324mg | |
Витамин B6 | 0.07mg | 0.138mg | |
Витамин B9, общий | 99µg | 105µg | |
Витамин K | 84.8µg | 212.7µg | |
Триптофан | 0.037mg | ||
Треонин | 0.128mg | ||
Изолейцин | 0.139mg | ||
Лейцин | 0.195mg | ||
Лизин | 0.163mg | ||
Метионин | 0.036mg | ||
Фенилаланин | 0.105mg | ||
Валин | 0.145mg | ||
Гистидин | 0.057mg | ||
Насыщенные жиры | 0.11g | 0.146g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.095g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.267g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
98%
Итоговая оценка минералов
18%
29%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайский брокколи ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)