Китайская брокколи или меласса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами китайская брокколи и меласса
- Меласса содержат больше калорий, чем китайская брокколи. В то время как меласса содержат 290 калорий, китайская брокколи содержит только 22 калорий.
- Китайская брокколи имеет больше витамина K, витамина A и витамина C, однако меласса содержат больше марганца, магния, железа, меди, витамина B6, калия и селена.
- Китайская брокколи покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 71% больше, чем меласса.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Broccoli, chinese, cooked и Molasses.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1244.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105% |
| Содержит больше КалийКалий | +460.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +742.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +698.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +479.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1269.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +7200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +90.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +405.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +857.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 0µg | 71% |
| Марганец | 0.264mg | 1.53mg | 55% |
| Магний | 18mg | 242mg | 53% |
| Железо | 0.56mg | 4.72mg | 52% |
| Медь | 0.061mg | 0.487mg | 47% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.67mg | 46% |
| Калий | 261mg | 1464mg | 35% |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Селен | 1.3µg | 17.8µg | 30% |
| Витамин B9 | 99µg | 0µg | 25% |
| Углеводы | 3.81g | 74.73g | 24% |
| Фруктоза | 12.79g | 16% | |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.804mg | 13% |
| Калорийность | 22kcal | 290kcal | 13% |
| Кальций | 100mg | 205mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.002mg | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Витамин A | 82µg | 0µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.041mg | 5% |
| Витамин E | 0.48mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.93mg | 3% |
| Белки | 1.14g | 0g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.05g | 2% |
| Холин | 25.3mg | 13.3mg | 2% |
| Жиры | 0.72g | 0.1g | 1% |
| Фосфор | 41mg | 31mg | 1% |
| Натрий | 7mg | 37mg | 1% |
| Цинк | 0.39mg | 0.29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 74.73g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 74.72g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0.018g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.032g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
74.73 г
Вода:
21.87 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +620% |
| Содержит больше ВодаВода | +327.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1861.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +317.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +560% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.6% |
